Principais dúvidas sobre o milho verde grão cozido drenado com manteiga com sal
O milho verde grão cozido drenado com manteiga com sal é uma boa opção para incluir em uma dieta de emagrecimento?
O milho verde grão cozido drenado com manteiga com sal pode ser consumido com moderação em uma dieta de emagrecimento devido ao seu teor calórico e de gordura.
Qual a quantidade recomendada de milho verde grão cozido drenado com manteiga com sal para consumir em uma refeição?
A quantidade recomendada de milho verde grão cozido drenado com manteiga com sal pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e as orientações de um nutricionista.
O milho verde grão cozido drenado com manteiga com sal é uma fonte de fibras?
Sim, o milho verde grão cozido drenado com manteiga com sal é uma fonte de fibras, que podem auxiliar na digestão e na sensação de saciedade.
É verdade que o milho verde grão cozido drenado com manteiga com sal possui vitaminas e minerais importantes para a saúde?
Sim, o milho verde grão cozido drenado com manteiga com sal contém vitaminas e minerais essenciais, como vitamina A, vitamina C e potássio.
O milho verde grão cozido drenado com manteiga com sal pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares?
Pessoas com restrições alimentares devem consultar um nutricionista antes de incluir o milho verde grão cozido drenado com manteiga com sal em sua dieta, devido à presença de ingredientes como manteiga e sal.
Qual a melhor forma de preparar o milho verde grão cozido drenado com manteiga com sal para manter seus benefícios nutricionais?
Para manter os benefícios nutricionais do milho verde grão cozido drenado com manteiga com sal, é recomendado prepará-lo de forma simples, evitando adições excessivas de gordura e sal.
O milho verde grão cozido drenado com manteiga com sal é uma opção saudável para substituir outros alimentos em uma dieta de emagrecimento?
O milho verde grão cozido drenado com manteiga com sal pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento, desde que seja consumido com moderação e dentro de um plano alimentar equilibrado.
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Principais nutrientes do milho verde grão cozido drenado com manteiga com sal (100g)
Calorias
161 kcal
Gorduras
5 g
Proteínas
6 g
Carboidratos
25 g
8% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do milho verde grão cozido drenado com manteiga com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 161,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 25,3 g | 8% |
| Proteínas | 5,85 g | 8% |
| Gorduras | 4,83 g | 9% |
| Colesterol | 10,7 mg | 4% |
| Saturadas | 2,65 g | 12% |
| Monoinsaturadas | 1,18 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,34 g | ** |
| Trans | 0,15 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,47 g | 14% |
| Sódio | 189,0 mg | 8% |
| Cálcio | 1,94 mg | 0% |
| Ferro | 0,76 mg | 5% |
| Magnésio | 14,3 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-4 mg | ** |
| Fósforo | 90,1 mg | ** |
| Postássio | 82,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,35 mg | ** |
| Selênio | 0,46 mcg | ** |
| Vitamina A | 67,5 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,6E-4 mg | ** |
| Retinol | 84,6 mcg | ** |
| Tiamina | 0,18 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 10,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do milho verde grão cozido drenado com manteiga com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o milho verde grão cozido drenado com manteiga com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o milho verde grão cozido drenado com manteiga com sal engorda ou emagrece.
