Principais dúvidas sobre o arroz polido cozido com óleo e temperos sem sal
O arroz polido cozido com óleo e temperos sem sal é uma opção saudável para incluir na dieta?
O arroz polido cozido com óleo e temperos sem sal pode ser uma opção saudável, desde que consumido com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.
Qual a quantidade recomendada de arroz polido cozido com óleo e temperos sem sal para uma refeição saudável?
A quantidade recomendada de arroz polido cozido com óleo e temperos sem sal para uma refeição saudável pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e o restante do cardápio.
O arroz polido cozido com óleo e temperos sem sal é uma boa opção para quem está em processo de emagrecimento?
O arroz polido cozido com óleo e temperos sem sal pode ser incluído em uma dieta para emagrecimento, desde que seja consumido com moderação e dentro de um plano alimentar adequado.
Quais os benefícios nutricionais do arroz polido cozido com óleo e temperos sem sal?
O arroz polido cozido com óleo e temperos sem sal pode fornecer carboidratos, fibras, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo.
É verdade que o arroz polido cozido com óleo e temperos sem sal pode ajudar na sensação de saciedade?
O arroz polido cozido com óleo e temperos sem sal pode contribuir para a sensação de saciedade devido ao seu teor de fibras e carboidratos complexos.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes do arroz polido cozido com óleo e temperos sem sal (100g)
Calorias
139 kcal
Gorduras
2 g
Proteínas
2 g
Carboidratos
29 g
7% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do arroz polido cozido com óleo e temperos sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 139,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 29,3 g | 10% |
| Proteínas | 2,42 g | 3% |
| Gorduras | 1,6 g | 3% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,33 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,33 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,77 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,28 g | 5% |
| Sódio | 1,6 mg | 0% |
| Cálcio | 5,75 mg | 1% |
| Ferro | 0,33 mg | 2% |
| Magnésio | 23,8 mg | ** |
| Manganês | 0,001 mg | ** |
| Fósforo | 22,5 mg | ** |
| Postássio | 31,9 mg | ** |
| Cobre | 0,16 mg | ** |
| Zinco | 0,52 mg | ** |
| Selênio | 1,65 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,45 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,9E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do arroz polido cozido com óleo e temperos sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o arroz polido cozido com óleo e temperos sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o arroz polido cozido com óleo e temperos sem sal engorda ou emagrece.
