Principais dúvidas sobre o cereais farinha milho mucilon
O cereais farinha milho mucilon é recomendado para quem está em uma dieta de emagrecimento?
O cereais farinha milho mucilon pode ser consumido em uma dieta de emagrecimento, desde que seja feito de forma equilibrada e dentro das quantidades recomendadas.
Qual a quantidade de fibras presentes no cereais farinha milho mucilon?
O cereais farinha milho mucilon contém uma quantidade significativa de fibras, que são importantes para o bom funcionamento do intestino e para a sensação de saciedade.
O cereais farinha milho mucilon é uma opção saudável para o café da manhã?
Sim, o cereais farinha milho mucilon pode ser uma opção saudável para o café da manhã, especialmente se combinado com frutas e outras fontes de nutrientes.
Quais os benefícios do cereais farinha milho mucilon para a saúde?
O cereais farinha milho mucilon pode fornecer nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais, e contribuir para a energia e o bom funcionamento do organismo.
É verdade que o cereais farinha milho mucilon pode ajudar na perda de peso?
O cereais farinha milho mucilon pode auxiliar na perda de peso devido ao seu teor de fibras, que ajudam na digestão e na sensação de saciedade.
Quais os cuidados ao consumir o cereais farinha milho mucilon em uma dieta de emagrecimento?
É importante consumir o cereais farinha milho mucilon dentro das porções recomendadas, evitando exageros que possam prejudicar o equilíbrio da dieta de emagrecimento.
O cereais farinha milho mucilon é indicado para pessoas com restrições alimentares?
Antes de consumir o cereais farinha milho mucilon, é importante verificar se o alimento atende às necessidades e restrições alimentares de cada pessoa, especialmente no caso de intolerâncias ou alergias.
Como incluir o cereais farinha milho mucilon em um plano alimentar saudável?
O cereais farinha milho mucilon pode ser incluído em um plano alimentar saudável como parte de um café da manhã equilibrado, combinado com outras fontes de nutrientes como frutas, iogurte ou oleaginosas.
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Principais nutrientes do cereais farinha milho mucilon (100g)
Calorias
377 kcal
Gorduras
1 g
Proteínas
6 g
Carboidratos
86 g
19% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do cereais farinha milho mucilon
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 377,0 kcal | 19% |
| Carboidratos | 86,2 g | 29% |
| Proteínas | 5,92 g | 8% |
| Gorduras | 0,9 g | 2% |
| Saturadas | 0,25 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,25 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,42 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,01 g | 0% |
| Sódio | 399,0 mg | 17% |
| Cálcio | 219,0 mg | 22% |
| Ferro | 3,03 mg | 22% |
| Magnésio | 16,1 mg | ** |
| Manganês | 1,1E-4 mg | ** |
| Fósforo | 169,0 mg | ** |
| Postássio | 82,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,37 mg | ** |
| Vitamina A | 0,21 mcg | ** |
| Vitamina C | 110,0 mg | ** |
| Vitamina E | 7,6E-4 mg | ** |
| Tiamina | 3,72 mg | ** |
| Riboflavina | 0,47 mg | ** |
| Niacina | 24,2 mg | ** |
| Piridoxina | 5,08 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do cereais farinha milho mucilon, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o cereais farinha milho mucilon), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o cereais farinha milho mucilon engorda ou emagrece.
