Principais dúvidas sobre o jiló cozido drenado com sal
O jiló cozido drenado com sal ajuda a emagrecer?
O jiló cozido drenado com sal é uma opção saudável e de baixa caloria que pode ser incluída em dietas de emagrecimento devido ao seu baixo teor calórico e alto teor de fibras.
O jiló cozido drenado com sal é rico em nutrientes?
O jiló cozido drenado com sal é uma boa fonte de vitaminas e minerais essenciais, como vitamina C, potássio e magnésio, que são importantes para a saúde do corpo.
O jiló cozido drenado com sal pode ser consumido em uma dieta balanceada?
Sim, o jiló cozido drenado com sal pode ser incluído em uma dieta balanceada como parte de uma alimentação saudável e equilibrada.
O jiló cozido drenado com sal é recomendado para quem quer perder peso?
Sim, o jiló cozido drenado com sal é uma opção leve e saudável que pode ser útil para quem está buscando perder peso de forma saudável.
O jiló cozido drenado com sal é uma boa opção para quem está de dieta?
Sim, o jiló cozido drenado com sal é uma opção nutritiva e de baixa caloria que pode ser incluída em dietas para auxiliar no processo de emagrecimento.
O jiló cozido drenado com sal é um alimento recomendado por nutricionistas?
Sim, o jiló cozido drenado com sal é frequentemente recomendado por nutricionistas devido ao seu perfil nutricional e benefícios para a saúde.
O jiló cozido drenado com sal pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares?
Sim, o jiló cozido drenado com sal é um alimento versátil e pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares, desde que não haja alergia ao jiló.
O jiló cozido drenado com sal é uma opção saudável para substituir alimentos calóricos?
Sim, o jiló cozido drenado com sal pode ser uma opção saudável e de baixa caloria para substituir alimentos mais calóricos em uma dieta de emagrecimento.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do jiló cozido drenado com sal (100g)
Calorias
28 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
2 g
Carboidratos
7 g
1% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do jiló cozido drenado com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 28,0 kcal | 1% |
| Carboidratos | 7,41 g | 2% |
| Proteínas | 1,68 g | 2% |
| Gorduras | 0,27 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,05 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,04 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,13 g | ** |
| Fibra Alimentar | 5,78 g | 23% |
| Sódio | 128,0 mg | 5% |
| Cálcio | 22,8 mg | 2% |
| Ferro | 0,31 mg | 2% |
| Magnésio | 14,9 mg | ** |
| Manganês | 1,6E-4 mg | ** |
| Fósforo | 31,3 mg | ** |
| Postássio | 128,0 mg | ** |
| Cobre | 0,12 mg | ** |
| Zinco | 0,13 mg | ** |
| Selênio | 0,19 mcg | ** |
| Vitamina A | 7,36 mcg | ** |
| Vitamina C | 5,29 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,4E-4 mg | ** |
| Retinol | 14,8 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do jiló cozido drenado com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o jiló cozido drenado com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o jiló cozido drenado com sal engorda ou emagrece.
