Principais dúvidas sobre a carne frango coxa com pele assada sem sal
A carne de frango coxa com pele assada sem sal ajuda na perda de peso?
A carne de frango é uma boa fonte de proteína magra, o que pode auxiliar na perda de peso quando consumida com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.
Qual a quantidade de gordura presente na carne de frango coxa com pele assada sem sal?
A carne de frango coxa com pele assada sem sal possui uma quantidade moderada de gordura, sendo importante considerar o consumo total de gorduras na dieta diária.
É saudável incluir a carne de frango coxa com pele assada sem sal em uma dieta balanceada?
Sim, a carne de frango é uma opção saudável de proteína, desde que seja consumida com moderação e combinada com outros alimentos nutritivos.
Quais os benefícios nutricionais da carne de frango coxa com pele assada sem sal?
A carne de frango é uma excelente fonte de proteína, vitaminas do complexo B e minerais como ferro e zinco, contribuindo para uma alimentação equilibrada.
Posso comer carne de frango coxa com pele assada sem sal todos os dias?
É importante variar as fontes de proteína na dieta, portanto, recomenda-se consumir a carne de frango com moderação e alternar com outras opções como peixes, ovos e leguminosas.
A carne de frango coxa com pele assada sem sal é uma boa opção para quem pratica atividades físicas?
Sim, a carne de frango é uma fonte de proteína de alta qualidade que pode auxiliar na recuperação muscular e no ganho de massa magra, sendo uma boa opção para quem pratica atividades físicas.
Qual a melhor forma de preparar a carne de frango coxa com pele assada sem sal para manter seus benefícios nutricionais?
Para manter os benefícios nutricionais da carne de frango, é recomendado assar sem adição de sal e evitar frituras, preferindo métodos de preparo mais saudáveis como grelhados ou assados.
A carne de frango coxa com pele assada sem sal pode ser consumida por pessoas com restrições alimentares?
A carne de frango é uma opção versátil e pode ser adaptada para diferentes restrições alimentares, sendo uma boa fonte de proteína para a maioria das pessoas, desde que não haja alergia específica ao frango.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes da carne frango coxa com pele assada sem sal (100g)
Calorias
208 kcal
Gorduras
10 g
Proteínas
29 g
Carboidratos
0 g
10% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da carne frango coxa com pele assada sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 208,0 kcal | 10% |
| Carboidratos | 0,06 g | 0% |
| Proteínas | 28,5 g | 38% |
| Gorduras | 10,4 g | 19% |
| Colesterol | 146,0 mg | 49% |
| Saturadas | 3,1 g | 14% |
| Monoinsaturadas | 3,8 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,2 g | ** |
| Trans | 0,14 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 94,9 mg | 4% |
| Cálcio | 8,34 mg | 1% |
| Ferro | 1,22 mg | 9% |
| Magnésio | 14,0 mg | ** |
| Fósforo | 252,0 mg | ** |
| Postássio | 319,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 2,56 mg | ** |
| Vitamina A | 5,98 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,14 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,2E-4 mg | ** |
| Retinol | 5,98 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 10,4 mg | ** |
| Cobalamina | 490,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da carne frango coxa com pele assada sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a carne frango coxa com pele assada sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a carne frango coxa com pele assada sem sal engorda ou emagrece.
