Principais dúvidas sobre o laranja e banana suco natural sem açúcar
O suco de laranja e banana natural sem açúcar ajuda a emagrecer?
O suco de laranja e banana natural sem açúcar pode ser uma opção saudável para incluir na dieta, pois é rico em vitaminas e minerais, mas não é um alimento milagroso para emagrecimento.
Posso substituir uma refeição por um copo de suco de laranja e banana natural sem açúcar?
Não é recomendado substituir uma refeição completa por um copo de suco de laranja e banana, pois as refeições devem ser balanceadas e conter todos os grupos alimentares.
O suco de laranja e banana natural sem açúcar é uma fonte de energia para praticar exercícios?
Sim, o suco de laranja e banana natural sem açúcar pode ser uma fonte de energia devido aos açúcares naturais presentes nas frutas, mas é importante combiná-lo com outras fontes de energia para um melhor desempenho durante os exercícios.
É verdade que o suco de laranja e banana natural sem açúcar ajuda na digestão?
As frutas presentes no suco de laranja e banana natural sem açúcar podem contribuir para uma melhor digestão devido às fibras alimentares, que auxiliam no funcionamento do intestino.
O suco de laranja e banana natural sem açúcar é recomendado para quem tem diabetes?
Pessoas com diabetes devem ter cuidado ao consumir sucos de frutas, mesmo naturais e sem açúcar, devido ao teor de açúcar naturalmente presente nas frutas. É importante consultar um nutricionista para orientações personalizadas.
Posso tomar o suco de laranja e banana natural sem açúcar à noite?
Não há restrições específicas quanto ao horário de consumo do suco de laranja e banana natural sem açúcar, mas é importante considerar a quantidade total de calorias consumidas ao longo do dia, especialmente à noite.
O suco de laranja e banana natural sem açúcar é uma opção saudável para crianças?
Sim, o suco de laranja e banana natural sem açúcar pode ser uma opção saudável para crianças, desde que seja consumido com moderação e como parte de uma alimentação equilibrada.
Quais são os benefícios do suco de laranja e banana natural sem açúcar para a saúde?
O suco de laranja e banana natural sem açúcar pode fornecer uma boa quantidade de vitaminas, minerais e antioxidantes, que são importantes para a saúde geral do organismo.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes do laranja e banana suco natural sem açúcar (100g)
Calorias
48 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
12 g
2% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do laranja e banana suco natural sem açúcar
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 48,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 11,6 g | 4% |
| Proteínas | 0,77 g | 1% |
| Gorduras | 0,18 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,02 g | 0% |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,58 g | 6% |
| Sódio | 0,3 mg | 0% |
| Cálcio | 17,3 mg | 2% |
| Ferro | 0,14 mg | 1% |
| Magnésio | 12,5 mg | ** |
| Manganês | 1,4000000000000001E-4 mg | ** |
| Fósforo | 15,9 mg | ** |
| Postássio | 161,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 0,1 mg | ** |
| Selênio | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina A | 3,51 mcg | ** |
| Vitamina C | 28,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,0999999999999998E-4 mg | ** |
| Retinol | 7,01 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do laranja e banana suco natural sem açúcar, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o laranja e banana suco natural sem açúcar), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o laranja e banana suco natural sem açúcar engorda ou emagrece.
