Principais dúvidas sobre a abóbora moranga sem casca assada com sal
A abóbora moranga sem casca assada com sal ajuda a emagrecer?
A abóbora moranga sem casca assada com sal pode ser uma opção saudável para incluir em dietas de emagrecimento, pois é baixa em calorias e rica em fibras, o que ajuda na sensação de saciedade.
Qual é o valor nutricional da abóbora moranga sem casca assada com sal?
Para informações detalhadas sobre o valor nutricional da abóbora moranga sem casca assada com sal, consulte a seção específica sobre informações nutricionais deste alimento.
A abóbora moranga sem casca assada com sal é uma boa fonte de vitaminas e minerais?
Sim, a abóbora moranga sem casca assada com sal é uma boa fonte de vitaminas A, C e do complexo B, além de minerais como potássio e magnésio.
Posso incluir a abóbora moranga sem casca assada com sal em uma dieta balanceada?
Sim, a abóbora moranga sem casca assada com sal pode ser uma ótima opção para incluir em uma dieta balanceada, devido ao seu baixo teor de calorias e alto valor nutricional.
A abóbora moranga sem casca assada com sal é recomendada para quem busca perder peso?
Sim, a abóbora moranga sem casca assada com sal pode ser uma aliada para quem busca perder peso, pois é um alimento saudável e de baixo teor calórico.
Qual é a melhor forma de preparar a abóbora moranga sem casca para manter seus benefícios nutricionais?
Assar a abóbora moranga sem casca com sal é uma ótima opção, pois preserva seus nutrientes e evita o acréscimo de gorduras desnecessárias.
A abóbora moranga sem casca assada com sal pode ser consumida em qualquer horário do dia?
Sim, a abóbora moranga sem casca assada com sal pode ser consumida em qualquer horário do dia, como parte de uma refeição principal ou como um lanche saudável.
A abóbora moranga sem casca assada com sal é um alimento recomendado para quem pratica atividades físicas?
Sim, a abóbora moranga sem casca assada com sal pode ser uma boa opção para quem pratica atividades físicas, pois fornece energia e nutrientes importantes para o corpo.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes da abóbora moranga sem casca assada com sal (100g)
Calorias
26 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
2 g
Carboidratos
6 g
1% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da abóbora moranga sem casca assada com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 26,0 kcal | 1% |
| Carboidratos | 5,92 g | 2% |
| Proteínas | 1,81 g | 2% |
| Gorduras | 0,21 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,05 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,04 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,59 g | 14% |
| Sódio | 128,0 mg | 5% |
| Cálcio | 5,0 mg | 1% |
| Magnésio | 2,99 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 12,8 mg | ** |
| Postássio | 202,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 0,12 mg | ** |
| Selênio | 1,78 mcg | ** |
| Vitamina A | 257,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 12,5 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0022299999999999998 mg | ** |
| Retinol | 514,0 mcg | ** |
| Piridoxina | 0,1 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da abóbora moranga sem casca assada com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a abóbora moranga sem casca assada com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a abóbora moranga sem casca assada com sal engorda ou emagrece.
