Principais dúvidas sobre a pão trigo bisnaguinha
O pão trigo bisnaguinha é uma boa opção para incluir na dieta de emagrecimento?
O pão trigo bisnaguinha pode ser incluído em uma dieta de emagrecimento, desde que consumido com moderação e dentro do contexto de uma alimentação equilibrada.
O pão trigo bisnaguinha é uma fonte de fibras?
O pão trigo bisnaguinha pode conter fibras, dependendo da marca e da composição do produto. Verifique sempre o rótulo para informações específicas.
O pão trigo bisnaguinha é recomendado para quem busca aumentar a massa muscular?
O pão trigo bisnaguinha pode ser consumido como parte de uma dieta para aumento da massa muscular, mas é importante considerar a quantidade de proteínas e outros nutrientes necessários para esse objetivo.
O pão trigo bisnaguinha é uma fonte de energia para atividades físicas?
O pão trigo bisnaguinha pode fornecer energia devido aos carboidratos presentes no alimento, sendo uma opção para ser consumida antes de atividades físicas.
O pão trigo bisnaguinha é recomendado para pessoas com restrições alimentares, como intolerância ao glúten?
Pessoas com intolerância ao glúten devem evitar o pão trigo bisnaguinha, pois ele contém glúten em sua composição. Existem opções sem glúten disponíveis no mercado.
O pão trigo bisnaguinha é um alimento saudável para incluir na alimentação diária?
O pão trigo bisnaguinha pode ser parte de uma alimentação saudável, desde que consumido com moderação e combinado com outros alimentos nutritivos.
O pão trigo bisnaguinha pode ser consumido no café da manhã de quem está em processo de emagrecimento?
O pão trigo bisnaguinha pode ser uma opção para o café da manhã de quem está em processo de emagrecimento, desde que seja consumido com consciência em relação às porções e ao restante da alimentação ao longo do dia.
O pão trigo bisnaguinha é uma opção saudável para substituir o pão branco tradicional?
O pão trigo bisnaguinha pode ser uma opção mais saudável do que o pão branco tradicional, pois geralmente contém mais fibras e nutrientes. No entanto, é importante verificar os ingredientes e escolher marcas com menos adição de açúcares e gorduras.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes da pão trigo bisnaguinha (100g)
Calorias
316 kcal
Gorduras
6 g
Proteínas
7 g
Carboidratos
60 g
16% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da pão trigo bisnaguinha
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 316,0 kcal | 16% |
| Carboidratos | 59,6 g | 20% |
| Proteínas | 7,31 g | 10% |
| Gorduras | 6,03 g | 11% |
| Colesterol | 15,7 mg | 5% |
| Saturadas | 1,14 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 1,83 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,8 g | ** |
| Trans | 0,58 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,2 g | 13% |
| Sódio | 219,0 mg | 9% |
| Cálcio | 82,4 mg | 8% |
| Ferro | 2,75 mg | 20% |
| Magnésio | 23,0 mg | ** |
| Manganês | 7,4E-4 mg | ** |
| Fósforo | 90,0 mg | ** |
| Postássio | 98,7 mg | ** |
| Cobre | 0,79 mg | ** |
| Zinco | 1,44 mg | ** |
| Selênio | 5,5 mcg | ** |
| Vitamina A | 2,61 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,15 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,6E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,37 mg | ** |
| Riboflavina | 0,23 mg | ** |
| Niacina | 3,32 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 110,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da pão trigo bisnaguinha, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a pão trigo bisnaguinha), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a pão trigo bisnaguinha engorda ou emagrece.
