Principais dúvidas sobre o pequi polpa maduro cru
O pequi polpa maduro cru ajuda na perda de peso?
O pequi polpa maduro cru é uma opção saudável para incluir em dietas de emagrecimento devido ao seu baixo teor de calorias e alto teor de fibras.
O pequi polpa maduro cru é rico em nutrientes?
Sim, o pequi polpa maduro cru é uma boa fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes que são importantes para a saúde e bem-estar.
Como posso incluir o pequi polpa maduro cru na minha dieta?
Você pode adicionar o pequi polpa maduro cru em saladas, sucos, smoothies ou consumi-lo como um lanche saudável entre as refeições.
O pequi polpa maduro cru é recomendado para pessoas em dietas restritivas?
O pequi polpa maduro cru pode ser uma boa opção para pessoas em dietas restritivas, pois é naturalmente livre de glúten e lactose.
O pequi polpa maduro cru é uma fonte de energia para atividades físicas?
Sim, o pequi polpa maduro cru pode ser uma fonte de energia saudável para atividades físicas devido ao seu teor de carboidratos e nutrientes.
O pequi polpa maduro cru é recomendado para quem busca uma alimentação saudável?
Sim, o pequi polpa maduro cru é uma opção saudável para incluir em uma alimentação equilibrada devido aos seus nutrientes e benefícios para a saúde.
O pequi polpa maduro cru pode ajudar na digestão?
Sim, o pequi polpa maduro cru é rico em fibras que podem ajudar na digestão e no funcionamento adequado do intestino.
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Principais nutrientes do pequi polpa maduro cru (100g)
Calorias
186 kcal
Gorduras
18 g
Proteínas
2 g
Carboidratos
13 g
9% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do pequi polpa maduro cru
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 186,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 13,1 g | 4% |
| Proteínas | 2,34 g | 3% |
| Gorduras | 18,0 g | 33% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Fibra Alimentar | 19,1 g | 76% |
| Sódio | 1,74 mg | 0% |
| Cálcio | 34,4 mg | 3% |
| Ferro | 0,6 mg | 4% |
| Magnésio | 38,6 mg | ** |
| Manganês | 6,1E-4 mg | ** |
| Fósforo | 35,2 mg | ** |
| Postássio | 168,0 mg | ** |
| Cobre | 0,44 mg | ** |
| Zinco | 0,72 mg | ** |
| Vitamina A | 28,8 mcg | ** |
| Vitamina C | 8,29 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 57,5 mcg | ** |
| Tiamina | 0,17 mg | ** |
| Riboflavina | 0,48 mg | ** |
| Niacina | 2,58 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do pequi polpa maduro cru, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o pequi polpa maduro cru), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o pequi polpa maduro cru engorda ou emagrece.
