Principais dúvidas sobre o pudim de qualquer sabor light
O pudim light é uma opção saudável para quem está de dieta?
O pudim light pode ser uma opção mais saudável em comparação com o pudim tradicional, pois geralmente possui menos calorias e gorduras.
O pudim light pode ajudar na perda de peso?
O pudim light pode ser uma opção para quem está em um processo de emagrecimento, mas é importante consumi-lo com moderação dentro de uma dieta equilibrada.
Qual a diferença entre o pudim light e o pudim tradicional em termos nutricionais?
O pudim light geralmente possui menos açúcar, gorduras e calorias em comparação com o pudim tradicional.
É verdade que o pudim light pode ser uma opção mais saudável para quem tem restrições alimentares?
Sim, o pudim light pode ser uma opção mais adequada para pessoas com restrições alimentares, como diabetes, devido ao menor teor de açúcar.
O pudim light pode ser consumido por crianças?
O pudim light pode ser uma opção para crianças, mas é importante verificar a quantidade de açúcar e outros ingredientes presentes na receita.
Quais são os benefícios do pudim light em uma dieta balanceada?
O pudim light pode ser uma opção de sobremesa mais saudável em uma dieta balanceada, contribuindo para a redução do consumo de calorias e gorduras.
É recomendado substituir o pudim tradicional pelo pudim light em uma dieta de emagrecimento?
A substituição do pudim tradicional pelo pudim light pode ser uma estratégia para reduzir a ingestão de calorias e gorduras em uma dieta de emagrecimento, mas é importante manter o equilíbrio na alimentação.
Qual a melhor forma de incluir o pudim light em um plano alimentar saudável?
O pudim light pode ser incluído como uma opção de sobremesa ocasional em um plano alimentar saudável, desde que seja consumido com moderação e dentro das recomendações nutricionais.
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Principais nutrientes do pudim de qualquer sabor light (100g)
Calorias
119 kcal
Gorduras
4 g
Proteínas
6 g
Carboidratos
16 g
6% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do pudim de qualquer sabor light
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 119,15 kcal | 6% |
| Carboidratos | 15,75 g | 5% |
| Açúcar | 15,86 g | ** |
| Açúcar de adição | 12,02 g | ** |
| Proteínas | 5,68 g | 8% |
| Gorduras | 3,55 g | 6% |
| Colesterol | 119,18 mg | 40% |
| Saturadas | 1,32 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 1,3 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,41 g | ** |
| Trans | 0,03 g | ** |
| Linoleico | 0,35 g | ** |
| Linolênico | 0,01 g | ** |
| Sódio | 63,28 mg | 3% |
| Cálcio | 93,2 mg | 9% |
| Ferro | 0,35 mg | 3% |
| Magnésio | 10,16 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 110,38 mg | ** |
| Postássio | 135,84 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 0,57 mg | ** |
| Selênio | 10,69 mcg | ** |
| Vitamina A | 85,04 mcg | ** |
| Vitamina D | 1,22 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,29 mg | ** |
| Retinol | 84,57 mcg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,27 mg | ** |
| Niacina | 0,08 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,22 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 0,6 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 15,36 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do pudim de qualquer sabor light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o pudim de qualquer sabor light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o pudim de qualquer sabor light engorda ou emagrece.
