Principais dúvidas sobre o angu frito
O angu frito é uma opção saudável para incluir na dieta?
O angu frito não é considerado uma opção saudável devido ao seu alto teor de gordura devido à fritura.
O angu frito pode auxiliar na perda de peso?
O angu frito não é recomendado para auxiliar na perda de peso devido ao seu alto teor calórico e de gordura.
Quais são os benefícios nutricionais do angu frito?
O angu frito não oferece muitos benefícios nutricionais, pois é rico em gorduras saturadas e calorias vazias.
Como posso tornar o angu frito mais saudável?
Para tornar o angu frito mais saudável, é recomendado prepará-lo de forma assada ou cozida em vez de frito.
O angu frito é recomendado para pessoas em dieta de emagrecimento?
Não é recomendado incluir o angu frito em uma dieta de emagrecimento devido ao seu alto teor calórico e de gordura.
Posso substituir o angu frito por uma opção mais saudável?
Sim, é possível substituir o angu frito por opções mais saudáveis, como angu cozido ou assado.
O angu frito é um alimento comum na culinária brasileira?
Sim, o angu frito é um prato tradicional na culinária brasileira, especialmente em algumas regiões do país.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes do angu frito (100g)
Calorias
75 kcal
Gorduras
2 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
13 g
4% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do angu frito
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 74,6 kcal | 4% |
| Carboidratos | 13,0 g | 4% |
| Açúcar | 0,52 g | ** |
| Proteínas | 1,45 g | 2% |
| Gorduras | 1,78 g | 3% |
| Colesterol | 4,2 mg | 1% |
| Saturadas | 1,03 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 0,46 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,14 g | ** |
| Trans | 0,06 g | ** |
| Linoleico | 0,14 g | ** |
| Linolênico | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,26 g | 1% |
| Sódio | 250,52 mg | 10% |
| Cálcio | 3,43 mg | 0% |
| Ferro | 0,64 mg | 5% |
| Magnésio | 5,28 mg | ** |
| Manganês | 0,02 mg | ** |
| Fósforo | 12,39 mg | ** |
| Postássio | 22,89 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,08 mg | ** |
| Selênio | 2,8 mcg | ** |
| Vitamina A | 13,39 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,03 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,07 mg | ** |
| Retinol | 13,11 mcg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 0,81 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,98 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 39,5 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do angu frito, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o angu frito), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o angu frito engorda ou emagrece.
