Principais dúvidas sobre o ades original
O ades original é um alimento saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
O ades original pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento, pois é uma bebida à base de soja que geralmente é baixa em calorias e gorduras.
O ades original contém glúten?
O ades original geralmente não contém glúten, pois é feito à base de soja, que naturalmente não possui essa proteína.
Posso substituir o leite de vaca pelo ades original em minha dieta?
Sim, o ades original pode ser uma opção de substituição ao leite de vaca, especialmente para pessoas que são intolerantes à lactose ou seguem uma dieta vegetariana ou vegana.
O ades original é uma fonte de proteína?
Sim, o ades original pode ser uma fonte de proteína, pois é feito à base de soja, que é uma leguminosa rica nesse nutriente.
O ades original é uma boa opção para quem busca emagrecer?
O ades original pode ser uma boa opção para quem busca emagrecer, pois é geralmente baixo em calorias e pode ser uma alternativa mais saudável do que outras bebidas açucaradas.
O ades original é rico em fibras?
O ades original pode conter fibras, dependendo da marca e da formulação específica do produto. Verifique o rótulo para obter informações precisas sobre o conteúdo de fibras.
O ades original é recomendado para crianças?
O ades original pode ser uma opção saudável para incluir na dieta de crianças, especialmente aquelas que têm alergia ao leite de vaca ou intolerância à lactose. No entanto, é importante consultar um pediatra ou nutricionista antes de fazer qualquer mudança na alimentação infantil.
Como posso incluir o ades original em minha dieta de forma equilibrada?
Você pode incluir o ades original em sua dieta de forma equilibrada consumindo-o como parte de um café da manhã saudável, misturando-o com frutas em um smoothie ou utilizá-lo como base para preparar receitas de sobremesas mais saudáveis.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do ades original (100g)
Calorias
54 kcal
Gorduras
2 g
Proteínas
3 g
Carboidratos
6 g
3% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do ades original
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 54,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 6,28 g | 2% |
| Açúcar | 3,2 g | ** |
| Açúcar de adição | 4,09 g | ** |
| Proteínas | 3,27 g | 4% |
| Gorduras | 1,75 g | 3% |
| Saturadas | 0,21 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,96 g | ** |
| Linoleico | 0,58 g | ** |
| Linolênico | 0,08 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,6 g | 2% |
| Sódio | 51,0 mg | 2% |
| Cálcio | 25,0 mg | 3% |
| Ferro | 0,64 mg | 5% |
| Magnésio | 25,0 mg | ** |
| Manganês | 0,22 mg | ** |
| Fósforo | 52,0 mg | ** |
| Postássio | 118,0 mg | ** |
| Cobre | 0,13 mg | ** |
| Zinco | 0,12 mg | ** |
| Selênio | 4,8 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,17 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,11 mg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 0,51 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,15 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Folato(DFE) | 18,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do ades original, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o ades original), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o ades original engorda ou emagrece.
