Principais dúvidas sobre a batata inglesa sem casca assada com sal
A batata inglesa sem casca assada com sal ajuda a emagrecer?
A batata inglesa sem casca assada com sal pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento, desde que consumida com moderação e dentro de um plano alimentar equilibrado.
Qual a quantidade de carboidratos na batata inglesa sem casca assada com sal?
A batata inglesa sem casca assada com sal é uma fonte de carboidratos, mas a quantidade exata pode variar dependendo do tamanho e preparo do alimento.
A batata inglesa sem casca assada com sal é uma opção saudável?
A batata inglesa sem casca assada com sal pode ser uma opção saudável quando consumida com moderação e combinada com outros alimentos nutritivos.
É verdade que a batata inglesa sem casca assada com sal é rica em fibras?
A batata inglesa sem casca assada com sal contém fibras, que são importantes para a saúde digestiva, mas a quantidade pode variar dependendo do modo de preparo.
A batata inglesa sem casca assada com sal é uma boa fonte de vitaminas e minerais?
A batata inglesa sem casca assada com sal pode fornecer algumas vitaminas e minerais essenciais, mas é importante variar a dieta para garantir a ingestão adequada de nutrientes.
Posso incluir a batata inglesa sem casca assada com sal em uma dieta de baixas calorias?
A batata inglesa sem casca assada com sal pode ser uma opção a ser considerada em uma dieta de baixas calorias, desde que seja consumida com moderação e dentro das necessidades calóricas diárias.
A batata inglesa sem casca assada com sal é um alimento recomendado para quem pratica atividades físicas?
A batata inglesa sem casca assada com sal pode ser uma fonte de energia para quem pratica atividades físicas, mas é importante combiná-la com outras fontes de nutrientes para um melhor desempenho.
Qual a melhor forma de preparar a batata inglesa sem casca para manter suas propriedades nutricionais?
Assar a batata inglesa sem casca com sal é uma opção saudável de preparo, pois preserva mais nutrientes do que fritar. É importante evitar adicionar excesso de sal ou outros condimentos calóricos.
-
Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes da batata inglesa sem casca assada com sal (100g)
Calorias
89 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
3 g
Carboidratos
21 g
4% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da batata inglesa sem casca assada com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 89,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 20,5 g | 7% |
| Proteínas | 2,52 g | 3% |
| Gorduras | 0,05 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,01 g | 0% |
| Poli-insaturadas | 0,02 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,63 g | 7% |
| Sódio | 188,0 mg | 8% |
| Cálcio | 4,67 mg | 0% |
| Ferro | 0,51 mg | 4% |
| Magnésio | 18,6 mg | ** |
| Manganês | 1,4000000000000001E-4 mg | ** |
| Fósforo | 54,2 mg | ** |
| Postássio | 550,0 mg | ** |
| Cobre | 0,14 mg | ** |
| Zinco | 0,34 mg | ** |
| Selênio | 0,38 mcg | ** |
| Vitamina C | 35,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,0E-5 mg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Piridoxina | 0,19 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
Mais sobre os nutrientes da batata inglesa sem casca assada com sal
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da batata inglesa sem casca assada com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a batata inglesa sem casca assada com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a batata inglesa sem casca assada com sal engorda ou emagrece.
