Principais dúvidas sobre a carne boi quarto traseiro crua
A carne boi quarto traseiro crua é uma boa opção para quem está em dieta de emagrecimento?
A carne boi quarto traseiro crua é uma opção saudável para quem está em dieta de emagrecimento devido ao seu baixo teor de gordura.
Qual a quantidade de proteína presente na carne boi quarto traseiro crua?
A carne boi quarto traseiro crua é uma excelente fonte de proteína, essencial para a manutenção da massa muscular durante um processo de emagrecimento.
Como a carne boi quarto traseiro crua pode contribuir para a minha nutrição?
A carne boi quarto traseiro crua é rica em nutrientes como ferro, zinco e vitaminas do complexo B, que são importantes para a saúde e o bem-estar geral.
É recomendado consumir a carne boi quarto traseiro crua em uma dieta balanceada?
Sim, a carne boi quarto traseiro crua pode ser incluída em uma dieta balanceada, desde que seja acompanhada de outros alimentos variados para garantir a ingestão de todos os nutrientes necessários.
Qual a melhor forma de preparar a carne boi quarto traseiro crua para manter suas propriedades nutricionais?
A melhor forma de preparar a carne boi quarto traseiro crua é grelhando ou assando, evitando frituras que podem adicionar gorduras desnecessárias à refeição.
A carne boi quarto traseiro crua é uma fonte de energia para quem pratica atividades físicas?
Sim, a carne boi quarto traseiro crua é uma boa fonte de energia devido ao seu teor de proteínas e vitaminas, sendo uma opção saudável para quem pratica atividades físicas regularmente.
É verdade que a carne boi quarto traseiro crua ajuda na saciedade durante uma dieta de emagrecimento?
Sim, a carne boi quarto traseiro crua é uma opção que pode ajudar na sensação de saciedade devido ao seu alto teor de proteínas, o que pode auxiliar no controle da fome durante uma dieta de emagrecimento.
A carne boi quarto traseiro crua é uma opção saudável para incluir em um plano alimentar balanceado?
Sim, a carne boi quarto traseiro crua é uma opção saudável e versátil que pode ser incluída em um plano alimentar balanceado, contribuindo para a ingestão de nutrientes essenciais para a saúde.
-
Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes da carne boi quarto traseiro crua (100g)
Calorias
155 kcal
Gorduras
8 g
Proteínas
21 g
Carboidratos
0 g
8% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da carne boi quarto traseiro crua
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 155,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 0,19 g | 0% |
| Proteínas | 21,0 g | 28% |
| Gorduras | 7,83 g | 14% |
| Colesterol | 59,5 mg | 20% |
| Saturadas | 4,57 g | 21% |
| Monoinsaturadas | 4,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,16 g | ** |
| Trans | 0,21 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 52,3 mg | 2% |
| Cálcio | 3,5 mg | 0% |
| Ferro | 1,65 mg | 12% |
| Magnésio | 18,4 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 169,0 mg | ** |
| Postássio | 296,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 3,47 mg | ** |
| Selênio | 3,58 mcg | ** |
| Vitamina A | 2,57 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina E | 3,4E-4 mg | ** |
| Retinol | 2,57 mcg | ** |
| Tiamina | 0,12 mg | ** |
| Riboflavina | 0,12 mg | ** |
| Niacina | 3,3 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 3440,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da carne boi quarto traseiro crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a carne boi quarto traseiro crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a carne boi quarto traseiro crua engorda ou emagrece.
