Principais nutrientes da coxinha frango frita (100g)
Calorias
274 kcal
Gorduras
12 g
Proteínas
10 g
Carboidratos
35 g
14% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
-
Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Tabela nutricional da coxinha frango frita
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 274,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 34,6 g | 12% |
| Proteínas | 9,62 g | 13% |
| Gorduras | 11,9 g | 22% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 2,6 g | 12% |
| Monoinsaturadas | 3,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,7 g | ** |
| Trans | 0,58 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,98 g | 20% |
| Sódio | 533,0 mg | 22% |
| Cálcio | 18,4 mg | 2% |
| Ferro | 3,25 mg | 23% |
| Magnésio | 16,8 mg | ** |
| Manganês | 2,8000000000000003E-4 mg | ** |
| Fósforo | 92,6 mg | ** |
| Postássio | 167,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 0,52 mg | ** |
| Selênio | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 35,4 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0039900000000000005 mg | ** |
| Retinol | 70,3 mcg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Niacina | 2,6 mg | ** |
| Cobalamina | 60,0 mcg | ** |
Mais sobre os nutrientes da coxinha frango frita
Principais dúvidas
A coxinha de frango frita é uma opção saudável para incluir na minha dieta de emagrecimento?
A coxinha de frango frita não é considerada uma opção saudável para dietas de emagrecimento devido ao alto teor de gordura e calorias.
Posso comer coxinha de frango frita todos os dias e ainda assim emagrecer?
Consumir coxinha de frango frita diariamente pode dificultar o processo de emagrecimento devido ao alto teor de gordura e calorias.
Qual é a melhor forma de preparar a coxinha de frango para torná-la mais saudável?
Para tornar a coxinha de frango mais saudável, é recomendado optar por versões assadas ou grelhadas em vez de fritas.
A coxinha de frango frita contém muitos nutrientes importantes para a saúde?
A coxinha de frango frita não é uma fonte significativa de nutrientes essenciais, sendo considerada uma opção mais indulgente.
É possível incluir a coxinha de frango frita em uma dieta equilibrada?
É possível consumir coxinha de frango frita ocasionalmente em uma dieta equilibrada, desde que seja em moderação.
A coxinha de frango frita pode atrapalhar meus objetivos de perda de peso?
O consumo frequente de coxinha de frango frita pode dificultar a perda de peso devido ao alto teor de gordura e calorias.
Existem alternativas mais saudáveis à coxinha de frango frita que posso incluir na minha dieta?
Sim, existem opções mais saudáveis, como coxinha de frango assada, que são menos calóricas e mais nutritivas.
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da coxinha frango frita, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a coxinha frango frita), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a coxinha frango frita engorda ou emagrece.
