Principais dúvidas sobre a banana da terra frita na manteiga
A banana da terra frita na manteiga é uma opção saudável para incluir na dieta?
A banana da terra frita na manteiga não é considerada uma opção saudável devido ao alto teor de gordura presente na manteiga.
Posso comer banana da terra frita na manteiga durante uma dieta de emagrecimento?
É recomendado evitar o consumo de banana da terra frita na manteiga durante uma dieta de emagrecimento devido ao alto teor de gordura e calorias.
Qual é o impacto da banana da terra frita na manteiga na saúde cardiovascular?
O consumo frequente de alimentos fritos, como a banana da terra frita na manteiga, pode aumentar o risco de problemas cardiovasculares devido ao alto teor de gordura saturada.
A banana da terra frita na manteiga pode ser uma fonte de nutrientes importantes?
Apesar de ser uma fonte de potássio e fibras, a banana da terra frita na manteiga perde parte de seus nutrientes devido ao processo de fritura.
Quais são os possíveis efeitos negativos do consumo regular de banana da terra frita na manteiga?
O consumo regular de alimentos fritos, como a banana da terra frita na manteiga, pode contribuir para o aumento do colesterol ruim e o desenvolvimento de doenças crônicas.
Principais nutrientes da banana da terra frita na manteiga (100g)
Calorias
236 kcal
Gorduras
8 g
Proteínas
2 g
Carboidratos
40 g
12% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da banana da terra frita na manteiga
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 236,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 40,1 g | 13% |
| Proteínas | 1,75 g | 2% |
| Gorduras | 8,03 g | 15% |
| Colesterol | 19,3 mg | 6% |
| Saturadas | 4,74 g | 22% |
| Monoinsaturadas | 1,98 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,14 g | ** |
| Trans | 0,26 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,82 g | 7% |
| Sódio | 0,35 mg | 0% |
| Cálcio | 4,03 mg | 0% |
| Ferro | 0,35 mg | 3% |
| Magnésio | 35,4 mg | ** |
| Manganês | 0,001 mg | ** |
| Fósforo | 31,1 mg | ** |
| Postássio | 352,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 0,2 mg | ** |
| Selênio | 0,14 mcg | ** |
| Vitamina A | 186,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 13,2 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,4000000000000001E-4 mg | ** |
| Retinol | 294,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Piridoxina | 0,15 mg | ** |
| Cobalamina | 20,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da banana da terra frita na manteiga, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a banana da terra frita na manteiga), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a banana da terra frita na manteiga engorda ou emagrece.
