Principais dúvidas sobre a carne boi com gordura fraldinha cozida sem sal
A carne bovina com gordura fraldinha cozida sem sal é recomendada para quem está em dieta de emagrecimento?
A carne bovina com gordura fraldinha cozida sem sal pode ser consumida com moderação em dietas de emagrecimento, pois é uma fonte de proteína.
Qual a quantidade de gordura presente na carne bovina com gordura fraldinha cozida sem sal?
A quantidade de gordura presente na carne bovina com gordura fraldinha cozida sem sal pode variar, mas é importante consumir com moderação, principalmente em dietas de emagrecimento.
A carne bovina com gordura fraldinha cozida sem sal é uma fonte de proteína de alta qualidade?
Sim, a carne bovina com gordura fraldinha cozida sem sal é considerada uma fonte de proteína de alta qualidade, importante para a manutenção da massa muscular durante dietas de emagrecimento.
Quais são os benefícios nutricionais da carne bovina com gordura fraldinha cozida sem sal?
A carne bovina com gordura fraldinha cozida sem sal é rica em proteínas, ferro e outros nutrientes essenciais para o corpo, sendo uma opção saudável quando consumida com moderação.
Posso incluir a carne bovina com gordura fraldinha cozida sem sal em uma dieta balanceada?
Sim, a carne bovina com gordura fraldinha cozida sem sal pode ser incluída em uma dieta balanceada, desde que seja consumida com moderação e acompanhada de outros alimentos saudáveis.
A carne bovina com gordura fraldinha cozida sem sal é uma boa opção para quem busca emagrecer?
A carne bovina com gordura fraldinha cozida sem sal pode ser uma opção saudável para quem busca emagrecer, desde que seja consumida com moderação e dentro de um plano alimentar equilibrado.
Quais são os cuidados que devo ter ao consumir carne bovina com gordura fraldinha cozida sem sal em uma dieta de emagrecimento?
Ao consumir carne bovina com gordura fraldinha cozida sem sal em uma dieta de emagrecimento, é importante controlar as porções e combinar com outros alimentos saudáveis, como vegetais e grãos integrais.
Existem alternativas mais magras à carne bovina com gordura fraldinha cozida sem sal para incluir em uma dieta de emagrecimento?
Sim, existem opções de carne bovina mais magras, como filé mignon ou patinho, que podem ser escolhas mais adequadas para incluir em uma dieta de emagrecimento.
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Principais nutrientes da carne boi com gordura fraldinha cozida sem sal (100g)
Calorias
330 kcal
Gorduras
26 g
Proteínas
24 g
Carboidratos
0 g
17% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da carne boi com gordura fraldinha cozida sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 330,0 kcal | 17% |
| Carboidratos | 0,05 g | 0% |
| Proteínas | 24,1 g | 32% |
| Gorduras | 25,9 g | 47% |
| Colesterol | 64,9 mg | 22% |
| Saturadas | 12,1 g | 55% |
| Monoinsaturadas | 10,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,5 g | ** |
| Trans | 0,55 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 38,8 mg | 2% |
| Cálcio | 3,22 mg | 0% |
| Ferro | 2,03 mg | 14% |
| Magnésio | 14,5 mg | ** |
| Fósforo | 161,0 mg | ** |
| Postássio | 207,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 6,5 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina E | 2,9E-4 mg | ** |
| Niacina | 1,61 mg | ** |
| Cobalamina | 5040,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da carne boi com gordura fraldinha cozida sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a carne boi com gordura fraldinha cozida sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a carne boi com gordura fraldinha cozida sem sal engorda ou emagrece.
