Principais dúvidas sobre a carne frango moela crua
A carne de frango moela crua é uma boa opção para quem está em dieta de emagrecimento?
A carne de frango moela crua pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento devido ao seu baixo teor de gordura.
Qual é a quantidade recomendada de consumo de carne de frango moela crua por semana?
A quantidade recomendada de consumo de carne de frango moela crua por semana pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e orientação de um profissional de saúde.
A carne de frango moela crua é uma fonte de proteína de alta qualidade?
Sim, a carne de frango moela crua é uma fonte de proteína de alta qualidade, importante para a manutenção da massa muscular durante um processo de emagrecimento.
Quais são os benefícios nutricionais da carne de frango moela crua?
A carne de frango moela crua é rica em proteínas, vitaminas do complexo B e minerais como ferro e zinco, contribuindo para uma alimentação saudável.
A carne de frango moela crua é uma opção de alimento com baixas calorias?
Sim, a carne de frango moela crua é uma opção de alimento com baixas calorias, o que pode ser benéfico para quem está em um processo de emagrecimento.
É importante cozinhar bem a carne de frango moela antes de consumir?
Sim, é importante cozinhar bem a carne de frango moela antes de consumir para evitar riscos de contaminação por bactérias.
A carne de frango moela crua pode ser incluída em uma dieta balanceada?
Sim, a carne de frango moela crua pode ser incluída em uma dieta balanceada, desde que seja consumida de forma adequada e em conjunto com outros alimentos saudáveis.
Quais são os cuidados necessários ao comprar e armazenar carne de frango moela crua?
Ao comprar carne de frango moela crua, verifique a procedência do produto e armazene corretamente na geladeira para garantir a sua qualidade e segurança alimentar.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes da carne frango moela crua (100g)
Calorias
80 kcal
Gorduras
1 g
Proteínas
20 g
Carboidratos
0 g
4% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da carne frango moela crua
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 80,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 20,0 g | 27% |
| Gorduras | 0,56 g | 1% |
| Colesterol | 65,3 mg | 22% |
| Saturadas | 0,15 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,14 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,1 g | ** |
| Trans | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 70,8 mg | 3% |
| Cálcio | 11,3 mg | 1% |
| Ferro | 2,56 mg | 18% |
| Magnésio | 15,4 mg | ** |
| Fósforo | 152,0 mg | ** |
| Postássio | 244,0 mg | ** |
| Zinco | 2,79 mg | ** |
| Vitamina A | 5,17 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,8 mg | ** |
| Vitamina E | 8,999999999999999E-5 mg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,24 mg | ** |
| Niacina | 3,78 mg | ** |
| Piridoxina | 0,12 mg | ** |
| Cobalamina | 1250,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da carne frango moela crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a carne frango moela crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a carne frango moela crua engorda ou emagrece.
