Principais dúvidas sobre a cebola branca refogada com óleo de soja sem sal
A cebola branca refogada com óleo de soja sem sal ajuda a emagrecer?
A cebola branca refogada com óleo de soja sem sal pode ser uma opção saudável para incluir em dietas de emagrecimento devido ao seu baixo teor de calorias e gorduras.
A cebola branca refogada com óleo de soja sem sal é rica em fibras?
A cebola branca refogada com óleo de soja sem sal contém fibras que podem auxiliar na digestão e na sensação de saciedade, contribuindo para uma dieta equilibrada.
É recomendado consumir cebola branca refogada com óleo de soja sem sal para uma alimentação saudável?
A cebola branca refogada com óleo de soja sem sal pode ser uma opção saudável para adicionar sabor aos pratos, desde que seja consumida com moderação dentro de uma dieta balanceada.
A cebola branca refogada com óleo de soja sem sal é uma fonte de vitaminas e minerais?
A cebola branca refogada com óleo de soja sem sal pode fornecer alguns nutrientes essenciais, como vitaminas C e B6, além de minerais como potássio e manganês.
A cebola branca refogada com óleo de soja sem sal pode ser consumida por pessoas com restrições alimentares?
A cebola branca refogada com óleo de soja sem sal é um alimento natural que geralmente não causa alergias, mas é importante verificar individualmente se há alguma restrição alimentar.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes da cebola branca refogada com óleo de soja sem sal (100g)
Calorias
254 kcal
Gorduras
23 g
Proteínas
2 g
Carboidratos
11 g
13% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da cebola branca refogada com óleo de soja sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 254,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 10,5 g | 4% |
| Proteínas | 2,01 g | 3% |
| Gorduras | 23,2 g | 42% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 3,56 g | 16% |
| Monoinsaturadas | 5,38 g | ** |
| Poli-insaturadas | 13,9 g | ** |
| Trans | 0,12 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,33 g | 9% |
| Sódio | 0,72 mg | 0% |
| Cálcio | 16,1 mg | 2% |
| Ferro | 0,26 mg | 2% |
| Magnésio | 13,6 mg | ** |
| Manganês | 1,6E-4 mg | ** |
| Fósforo | 45,2 mg | ** |
| Postássio | 210,0 mg | ** |
| Cobre | 0,13 mg | ** |
| Zinco | 0,2 mg | ** |
| Selênio | 0,06 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 4,72 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00283 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Piridoxina | 0,16 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da cebola branca refogada com óleo de soja sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a cebola branca refogada com óleo de soja sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a cebola branca refogada com óleo de soja sem sal engorda ou emagrece.
