Principais dúvidas sobre a cocada diet
A cocada diet é uma opção saudável para quem está em dieta de emagrecimento?
Sim, a cocada diet é uma opção mais saudável em comparação com a cocada tradicional, pois possui menos açúcar e calorias.
A cocada diet pode ser consumida por pessoas com restrições alimentares, como diabetes?
Sim, a cocada diet é uma boa opção para pessoas com restrições alimentares, como diabetes, pois possui menos açúcar em sua composição.
A cocada diet é uma fonte de fibras alimentares?
A cocada diet pode conter fibras alimentares, dependendo dos ingredientes utilizados em sua preparação.
Qual é a diferença nutricional entre a cocada diet e a cocada tradicional?
A principal diferença nutricional entre a cocada diet e a cocada tradicional está na quantidade de açúcar e calorias presentes em cada uma.
A cocada diet pode ser consumida como parte de uma dieta balanceada?
Sim, a cocada diet pode ser consumida como parte de uma dieta balanceada, desde que seja consumida com moderação.
A cocada diet pode auxiliar no processo de emagrecimento?
A cocada diet, por possuir menos calorias do que a cocada tradicional, pode ser uma opção para auxiliar no processo de emagrecimento, desde que seja consumida dentro de um contexto de alimentação saudável.
A cocada diet pode substituir outras sobremesas em uma dieta de emagrecimento?
A cocada diet pode ser uma opção de sobremesa mais saudável em comparação com outras opções mais calóricas, mas é importante variar e incluir outras fontes de nutrientes na dieta.
Qual é a recomendação de consumo da cocada diet em uma dieta de emagrecimento?
A recomendação de consumo da cocada diet em uma dieta de emagrecimento varia de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e deve ser feita com moderação.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes da cocada diet (100g)
Calorias
405 kcal
Gorduras
12 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
76 g
20% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da cocada diet
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 404,8 kcal | 20% |
| Carboidratos | 75,65 g | 25% |
| Açúcar | 62,21 g | ** |
| Açúcar de adição | 71,44 g | ** |
| Proteínas | 1,01 g | 1% |
| Gorduras | 12,46 g | 23% |
| Saturadas | 11,01 g | 50% |
| Monoinsaturadas | 0,53 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,14 g | ** |
| Linoleico | 0,14 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,58 g | 6% |
| Sódio | 107,35 mg | 4% |
| Cálcio | 8,3 mg | 1% |
| Ferro | 0,68 mg | 5% |
| Magnésio | 17,68 mg | ** |
| Manganês | 0,87 mg | ** |
| Fósforo | 37,45 mg | ** |
| Postássio | 119,68 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 0,71 mg | ** |
| Selênio | 6,25 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,25 mg | ** |
| Vitamina E | 0,14 mg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 0,17 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,36 mg | ** |
| Piridoxina | 0,1 mg | ** |
| Folato(DFE) | 2,8 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da cocada diet, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a cocada diet), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a cocada diet engorda ou emagrece.
