Principais dúvidas sobre a empada frango pré-cozida sem sal
A empada de frango pré-cozida sem sal ajuda na perda de peso?
A empada de frango pré-cozida sem sal pode ser uma opção mais saudável em comparação com outras opções de salgados, mas seu consumo deve ser moderado dentro de uma dieta equilibrada para auxiliar na perda de peso.
A empada de frango pré-cozida sem sal é uma opção saudável?
A empada de frango pré-cozida sem sal pode ser considerada uma opção saudável, pois contém proteínas provenientes do frango, mas é importante considerar o restante da dieta para garantir um equilíbrio nutricional.
Posso incluir a empada de frango pré-cozida sem sal em uma dieta de emagrecimento?
É possível incluir a empada de frango pré-cozida sem sal em uma dieta de emagrecimento, desde que seja consumida com moderação e dentro de um plano alimentar balanceado.
A empada de frango pré-cozida sem sal é uma opção de lanche saudável?
A empada de frango pré-cozida sem sal pode ser uma opção de lanche saudável se consumida esporadicamente e combinada com outras fontes de nutrientes, como frutas e vegetais.
Qual a quantidade recomendada de empada de frango pré-cozida sem sal por dia?
Não há uma quantidade específica recomendada de empada de frango pré-cozida sem sal por dia, mas é importante consumir com moderação dentro de uma dieta equilibrada.
A empada de frango pré-cozida sem sal contém glúten?
A empada de frango pré-cozida sem sal pode conter glúten, dependendo dos ingredientes utilizados na sua preparação. Verifique a lista de ingredientes para garantir se é livre de glúten.
A empada de frango pré-cozida sem sal é uma opção rica em proteínas?
A empada de frango pré-cozida sem sal pode ser uma fonte de proteínas devido ao frango, mas é importante considerar outras fontes de proteínas na dieta para garantir a ingestão adequada desse nutriente.
Como posso tornar a empada de frango pré-cozida sem sal mais saudável?
Para tornar a empada de frango pré-cozida sem sal mais saudável, você pode optar por versões com massa integral, adicionar vegetais ao recheio ou acompanhá-la com saladas para aumentar a ingestão de fibras e nutrientes.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes da empada frango pré-cozida sem sal (100g)
Calorias
378 kcal
Gorduras
23 g
Proteínas
7 g
Carboidratos
36 g
19% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da empada frango pré-cozida sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 378,0 kcal | 19% |
| Carboidratos | 35,6 g | 12% |
| Proteínas | 7,35 g | 10% |
| Gorduras | 22,9 g | 42% |
| Colesterol | 23,3 mg | 8% |
| Saturadas | 5,4 g | 25% |
| Monoinsaturadas | 5,2 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,4 g | ** |
| Trans | 7,17 g | ** |
| Sódio | 771,0 mg | 32% |
| Cálcio | 13,6 mg | 1% |
| Ferro | 0,75 mg | 5% |
| Magnésio | 17,4 mg | ** |
| Manganês | 2,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 78,0 mg | ** |
| Postássio | 157,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 0,51 mg | ** |
| Vitamina A | 65,7 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,94 mg | ** |
| Vitamina D | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00103 mg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Cobalamina | 200,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da empada frango pré-cozida sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a empada frango pré-cozida sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a empada frango pré-cozida sem sal engorda ou emagrece.
