Principais dúvidas sobre a lasanha verde bolonhesa congelada sadia
A lasanha verde bolonhesa congelada sadia é uma opção saudável para incluir na dieta?
A lasanha verde bolonhesa congelada sadia pode ser uma opção conveniente, mas é importante consumi-la com moderação devido ao seu teor de gorduras e calorias.
Qual a quantidade recomendada de lasanha verde bolonhesa congelada sadia a ser consumida em uma refeição?
A quantidade recomendada de lasanha verde bolonhesa congelada sadia a ser consumida em uma refeição pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa.
A lasanha verde bolonhesa congelada sadia contém ingredientes naturais?
A lasanha verde bolonhesa congelada sadia pode conter ingredientes naturais, mas é importante verificar a lista de ingredientes no rótulo para ter certeza.
É possível emagrecer consumindo regularmente a lasanha verde bolonhesa congelada sadia?
Emagrecer consumindo regularmente a lasanha verde bolonhesa congelada sadia pode ser difícil devido ao seu teor calórico e de gorduras. É importante manter uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente.
A lasanha verde bolonhesa congelada sadia é uma opção prática para quem busca emagrecer?
A lasanha verde bolonhesa congelada sadia pode ser uma opção prática, mas é importante consumi-la com moderação e incluir outras opções mais saudáveis na dieta para quem busca emagrecer.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes da lasanha verde bolonhesa congelada sadia (100g)
Calorias
131 kcal
Gorduras
6 g
Proteínas
7 g
Carboidratos
13 g
7% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da lasanha verde bolonhesa congelada sadia
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 131,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 12,9 g | 4% |
| Proteínas | 6,94 g | 9% |
| Gorduras | 6,07 g | 11% |
| Colesterol | 21,0 mg | 7% |
| Saturadas | 2,9 g | 13% |
| Monoinsaturadas | 2,17 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,54 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,5 g | 6% |
| Sódio | 346,0 mg | 14% |
| Cálcio | 81,7 mg | 8% |
| Ferro | 0,66 mg | 5% |
| Magnésio | 18,6 mg | ** |
| Fósforo | 107,0 mg | ** |
| Postássio | 182,0 mg | ** |
| Zinco | 0,81 mg | ** |
| Vitamina A | 50,6 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,32 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0013 mg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,09 mg | ** |
| Niacina | 1,42 mg | ** |
| Piridoxina | 0,12 mg | ** |
| Cobalamina | 390,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da lasanha verde bolonhesa congelada sadia, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a lasanha verde bolonhesa congelada sadia), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a lasanha verde bolonhesa congelada sadia engorda ou emagrece.
