Principais dúvidas sobre a linguiça calabresa fininha crua
A linguiça calabresa fininha crua é um alimento saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
A linguiça calabresa fininha crua não é considerada um alimento saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento devido ao seu alto teor de gordura e sódio.
Qual é a quantidade recomendada de consumo de linguiça calabresa fininha crua em uma dieta balanceada?
Não é recomendado o consumo regular de linguiça calabresa fininha crua em uma dieta balanceada devido ao seu alto teor de gordura e sódio.
A linguiça calabresa fininha crua pode ser substituída por opções mais saudáveis em uma dieta de emagrecimento?
Sim, é recomendado substituir a linguiça calabresa fininha crua por opções mais saudáveis, como peito de frango ou peixe, em uma dieta de emagrecimento.
Quais são os principais nutrientes presentes na linguiça calabresa fininha crua?
A linguiça calabresa fininha crua é rica em gorduras saturadas e sódio, e possui baixo teor de fibras e vitaminas essenciais.
O consumo de linguiça calabresa fininha crua pode prejudicar a saúde cardiovascular?
Sim, o consumo regular de linguiça calabresa fininha crua pode aumentar o risco de problemas cardiovasculares devido ao seu alto teor de gorduras saturadas e sódio.
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Principais nutrientes da linguiça calabresa fininha crua (100g)
Calorias
256 kcal
Gorduras
20 g
Proteínas
18 g
Carboidratos
1 g
13% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da linguiça calabresa fininha crua
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 256,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 1,0 g | 0% |
| Proteínas | 18,0 g | 24% |
| Gorduras | 20,0 g | 36% |
| Colesterol | 53,5 mg | 18% |
| Saturadas | 6,94 g | 32% |
| Monoinsaturadas | 9,27 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,13 g | ** |
| Sódio | 840,0 mg | 35% |
| Cálcio | 6,94 mg | 1% |
| Ferro | 1,0 mg | 7% |
| Magnésio | 11,9 mg | ** |
| Fósforo | 106,0 mg | ** |
| Postássio | 188,0 mg | ** |
| Zinco | 2,09 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,83 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,26 mg | ** |
| Riboflavina | 0,17 mg | ** |
| Niacina | 3,2 mg | ** |
| Piridoxina | 0,17 mg | ** |
| Cobalamina | 1500,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da linguiça calabresa fininha crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a linguiça calabresa fininha crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a linguiça calabresa fininha crua engorda ou emagrece.
