Principais dúvidas sobre a maria mole (média diferentes sabores)
A maria mole é um alimento saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
A maria mole é um doce que geralmente contém açúcar e pode ser rico em calorias, por isso deve ser consumido com moderação em uma dieta de emagrecimento.
A maria mole é uma opção nutritiva para quem busca uma alimentação balanceada?
A maria mole não é considerada uma opção nutritiva, pois é geralmente feita com açúcar e não fornece muitos nutrientes essenciais.
Qual a quantidade recomendada de consumo de maria mole por dia?
Não há uma quantidade recomendada específica, mas é importante consumir a maria mole com moderação devido ao seu teor de açúcar e calorias.
A maria mole pode ser uma opção de sobremesa para quem está de dieta?
A maria mole pode ser consumida ocasionalmente como sobremesa em uma dieta equilibrada, desde que seja parte de uma alimentação variada e moderada.
A maria mole contém ingredientes que podem ajudar na perda de peso?
A maria mole geralmente contém açúcar e ingredientes calóricos, por isso não é considerada um alimento que ajuda na perda de peso.
É possível encontrar versões mais saudáveis de maria mole no mercado?
Alguns fabricantes podem oferecer versões de maria mole com menos açúcar ou adoçantes alternativos, mas é importante verificar os rótulos nutricionais para fazer uma escolha mais saudável.
A maria mole pode ser consumida por pessoas que estão em processo de emagrecimento?
A maria mole pode ser consumida ocasionalmente por pessoas em processo de emagrecimento, desde que seja parte de uma alimentação equilibrada e dentro das metas calóricas estabelecidas.
Quais são os possíveis impactos da maria mole na dieta de quem busca emagrecer?
A maria mole pode contribuir para o aumento da ingestão de açúcar e calorias, o que pode dificultar o processo de emagrecimento se consumida em excesso.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes da maria mole (média diferentes sabores) (100g)
Calorias
289 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
3 g
Carboidratos
68 g
14% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da maria mole (média diferentes sabores)
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 289,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 68,2 g | 23% |
| Proteínas | 3,49 g | 5% |
| Gorduras | 0,23 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,23 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,66 g | 3% |
| Sódio | 14,8 mg | 1% |
| Cálcio | 16,5 mg | 2% |
| Ferro | 0,44 mg | 3% |
| Magnésio | 6,44 mg | ** |
| Manganês | 8,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 4,89 mg | ** |
| Postássio | 29,8 mg | ** |
| Cobre | 0,12 mg | ** |
| Zinco | 0,09 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,0E-5 mg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da maria mole (média diferentes sabores), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a maria mole (média diferentes sabores)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a maria mole (média diferentes sabores) engorda ou emagrece.
