Principais dúvidas sobre a paçoca diet
A paçoca diet ajuda a emagrecer?
A paçoca diet pode ser uma opção mais saudável para quem está em uma dieta de emagrecimento, pois possui menos açúcar e calorias em comparação com a paçoca tradicional.
A paçoca diet é recomendada para pessoas com diabetes?
A paçoca diet pode ser uma alternativa para pessoas com diabetes, pois geralmente possui menos açúcar em sua composição.
Qual a diferença entre a paçoca diet e a paçoca tradicional em termos nutricionais?
A paçoca diet geralmente possui menos açúcar e calorias do que a paçoca tradicional, sendo uma opção mais adequada para quem busca uma alimentação mais equilibrada.
A paçoca diet é livre de glúten?
Alguns tipos de paçoca diet podem ser livres de glúten, mas é importante verificar o rótulo do produto para ter certeza.
A paçoca diet é uma fonte de proteína?
A paçoca diet pode conter alguma quantidade de proteína devido aos ingredientes utilizados em sua fabricação, mas não é considerada uma fonte significativa desse nutriente.
A paçoca diet é recomendada para ser consumida antes ou depois do treino?
A paçoca diet não é a melhor opção para ser consumida antes ou depois do treino, pois seu teor de açúcar pode não ser o mais adequado para esses momentos.
A paçoca diet pode substituir uma refeição principal em uma dieta de emagrecimento?
A paçoca diet não é indicada para substituir uma refeição principal em uma dieta de emagrecimento, pois não possui todos os nutrientes necessários para uma alimentação equilibrada.
A paçoca diet pode ser consumida por crianças?
A paçoca diet pode ser consumida por crianças, mas é importante controlar a quantidade devido ao seu teor de açúcar e outros ingredientes.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes da paçoca diet (100g)
Calorias
599 kcal
Gorduras
53 g
Proteínas
28 g
Carboidratos
15 g
30% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da paçoca diet
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 599,0 kcal | 30% |
| Carboidratos | 15,26 g | 5% |
| Açúcar | 4,19 g | ** |
| Proteínas | 28,03 g | 37% |
| Gorduras | 52,5 g | 95% |
| Saturadas | 8,69 g | 40% |
| Monoinsaturadas | 25,98 g | ** |
| Poli-insaturadas | 15,29 g | ** |
| Linoleico | 15,1 g | ** |
| Linolênico | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 9,4 g | 38% |
| Sódio | 6,0 mg | 0% |
| Cálcio | 61,0 mg | 6% |
| Ferro | 1,52 mg | 11% |
| Magnésio | 176,0 mg | ** |
| Manganês | 1,85 mg | ** |
| Fósforo | 397,0 mg | ** |
| Postássio | 726,0 mg | ** |
| Cobre | 0,53 mg | ** |
| Zinco | 3,28 mg | ** |
| Selênio | 3,3 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,8 mg | ** |
| Vitamina E | 6,94 mg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,09 mg | ** |
| Niacina | 13,83 mg | ** |
| Niacina (NE) | 17,68 mg | ** |
| Piridoxina | 0,46 mg | ** |
| Folato(DFE) | 120,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da paçoca diet, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a paçoca diet), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a paçoca diet engorda ou emagrece.
