Principais dúvidas sobre a salada legumes com maionese – batata e cenoura cozidos ervilha tomate salsa maionese sem sal
A salada de legumes com maionese é uma opção saudável para incluir na dieta?
A salada de legumes com maionese pode ser uma opção saudável, desde que consumida com moderação e em combinação com outros alimentos nutritivos.
Qual é a melhor forma de preparar a salada de legumes com maionese para manter suas propriedades nutricionais?
A melhor forma de preparar a salada de legumes com maionese é cozinhando os legumes no vapor ou fervendo-os, evitando frituras ou adição excessiva de sal.
Quais são os benefícios dos legumes presentes na salada para a saúde?
Os legumes presentes na salada, como batata, cenoura, ervilha e tomate, são ricos em vitaminas, minerais e fibras, que contribuem para a saúde do organismo.
A maionese sem sal é uma opção mais saudável do que a maionese tradicional?
A maionese sem sal pode ser considerada uma opção mais saudável, pois contém menos sódio, que em excesso pode ser prejudicial à saúde.
É possível emagrecer consumindo salada de legumes com maionese?
A salada de legumes com maionese pode fazer parte de uma dieta equilibrada para emagrecimento, desde que seja consumida dentro das porções adequadas e combinada com outros alimentos saudáveis.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes da salada legumes com maionese – batata e cenoura cozidos ervilha tomate salsa maionese sem sal (100g)
Calorias
27 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
6 g
1% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da salada legumes com maionese – batata e cenoura cozidos ervilha tomate salsa maionese sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 27,0 kcal | 1% |
| Carboidratos | 6,31 g | 2% |
| Proteínas | 0,7 g | 1% |
| Gorduras | 0,05 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,01 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,03 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,98 g | 4% |
| Sódio | 1,8 mg | 0% |
| Cálcio | 3,93 mg | 0% |
| Ferro | 0,12 mg | 1% |
| Magnésio | 3,88 mg | ** |
| Manganês | 4,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 14,1 mg | ** |
| Postássio | 140,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,12 mg | ** |
| Selênio | 0,14 mcg | ** |
| Vitamina A | 44,1 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,82 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,5E-4 mg | ** |
| Retinol | 88,1 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,0 mg | ** |
| Niacina | 0,24 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da salada legumes com maionese – batata e cenoura cozidos ervilha tomate salsa maionese sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a salada legumes com maionese – batata e cenoura cozidos ervilha tomate salsa maionese sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a salada legumes com maionese – batata e cenoura cozidos ervilha tomate salsa maionese sem sal engorda ou emagrece.
