Principais dúvidas sobre a salada vegetais cru – tomate cebola sem tempero sem sal
A salada de tomate e cebola sem tempero e sem sal ajuda a emagrecer?
A salada de tomate e cebola sem tempero e sem sal é uma opção saudável e de baixa caloria, o que pode contribuir para uma dieta de emagrecimento.
Qual a importância da salada de tomate e cebola na nutrição?
A salada de tomate e cebola é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes que são essenciais para a saúde do corpo.
Posso comer a salada de tomate e cebola todos os dias?
Sim, a salada de tomate e cebola pode ser consumida diariamente como parte de uma dieta equilibrada e saudável.
A salada de tomate e cebola é uma boa opção para quem quer perder peso?
Sim, a salada de tomate e cebola é uma excelente escolha para quem está em um processo de emagrecimento, pois é leve e nutritiva.
Qual a melhor forma de preparar a salada de tomate e cebola para manter seus nutrientes?
A melhor forma de preparar a salada de tomate e cebola é consumi-la crua, pois assim seus nutrientes são preservados.
A salada de tomate e cebola é uma boa fonte de fibras?
Sim, a salada de tomate e cebola é uma boa fonte de fibras, que são importantes para a saúde digestiva e para a sensação de saciedade.
Posso adicionar outros vegetais à salada de tomate e cebola para torná-la mais nutritiva?
Sim, você pode adicionar outros vegetais à salada de tomate e cebola para aumentar sua variedade de nutrientes e torná-la ainda mais saudável.
A salada de tomate e cebola é uma opção saudável para substituir uma refeição?
A salada de tomate e cebola pode ser uma opção saudável para substituir uma refeição, desde que seja combinada com outras fontes de proteína e carboidratos para garantir uma alimentação balanceada.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes da salada vegetais cru – tomate cebola sem tempero sem sal (100g)
Calorias
25 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
5 g
1% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da salada vegetais cru – tomate cebola sem tempero sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 25,0 kcal | 1% |
| Carboidratos | 5,36 g | 2% |
| Proteínas | 1,25 g | 2% |
| Gorduras | 0,16 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,04 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,03 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,06 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,73 g | 7% |
| Sódio | 2,42 mg | 0% |
| Cálcio | 8,98 mg | 1% |
| Ferro | 0,28 mg | 2% |
| Magnésio | 10,6 mg | ** |
| Manganês | 8,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 26,9 mg | ** |
| Postássio | 190,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 0,16 mg | ** |
| Selênio | 0,16 mcg | ** |
| Vitamina A | 36,2 mcg | ** |
| Vitamina C | 12,5 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,4E-4 mg | ** |
| Retinol | 72,4 mcg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da salada vegetais cru – tomate cebola sem tempero sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a salada vegetais cru – tomate cebola sem tempero sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a salada vegetais cru – tomate cebola sem tempero sem sal engorda ou emagrece.
