Principais dúvidas sobre a torrada integral bauducco
A torrada integral Bauducco ajuda a emagrecer?
A torrada integral Bauducco pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento, pois é rica em fibras e pode ajudar na sensação de saciedade.
Posso comer a torrada integral Bauducco todos os dias em uma dieta balanceada?
A torrada integral Bauducco pode fazer parte de uma dieta equilibrada se consumida com moderação, dentro das porções recomendadas.
A torrada integral Bauducco é uma opção saudável para substituir o pão tradicional?
A torrada integral Bauducco pode ser uma alternativa mais saudável ao pão tradicional, pois contém mais fibras e pode contribuir para uma alimentação mais balanceada.
A torrada integral Bauducco é recomendada para quem pratica atividades físicas?
A torrada integral Bauducco pode ser uma opção prática para consumir antes ou depois de atividades físicas, pois fornece energia de forma rápida e contém fibras que ajudam na digestão.
A torrada integral Bauducco é livre de glúten?
A torrada integral Bauducco pode conter glúten, por isso é importante verificar a embalagem e a lista de ingredientes se você possui intolerância ou sensibilidade ao glúten.
Qual a diferença entre a torrada integral Bauducco e a torrada comum em termos de nutrição?
A torrada integral Bauducco geralmente contém mais fibras e nutrientes do que a torrada comum, tornando-a uma opção mais saudável para incluir na dieta.
Posso consumir a torrada integral Bauducco como parte de um café da manhã saudável?
Sim, a torrada integral Bauducco pode ser uma opção saudável para incluir no café da manhã, acompanhada de fontes de proteína e frutas para uma refeição equilibrada.
A torrada integral Bauducco é recomendada para pessoas que desejam controlar o peso?
A torrada integral Bauducco pode ser uma opção interessante para quem busca controlar o peso, pois seu teor de fibras pode ajudar na saciedade e no controle da fome ao longo do dia.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes da torrada integral bauducco (100g)
Calorias
398 kcal
Gorduras
7 g
Proteínas
13 g
Carboidratos
71 g
20% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da torrada integral bauducco
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 398,0 kcal | 20% |
| Carboidratos | 71,0 g | 24% |
| Proteínas | 13,0 g | 17% |
| Gorduras | 7,0 g | 13% |
| Saturadas | 1,35 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 1,54 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,11 g | ** |
| Trans | 0,54 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,7 g | 3% |
| Sódio | 722,0 mg | 30% |
| Cálcio | 188,0 mg | 19% |
| Ferro | 4,26 mg | 30% |
| Magnésio | 86,1 mg | ** |
| Manganês | 0,00231 mg | ** |
| Fósforo | 276,0 mg | ** |
| Postássio | 233,0 mg | ** |
| Cobre | 0,21 mg | ** |
| Zinco | 2,26 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00109 mg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Piridoxina | 0,21 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da torrada integral bauducco, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a torrada integral bauducco), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a torrada integral bauducco engorda ou emagrece.
