Principais dúvidas sobre a vitamina de morango
A vitamina de morango ajuda a emagrecer?
A vitamina de morango pode ser uma opção saudável para incluir em dietas de emagrecimento, pois é uma bebida geralmente feita com frutas e leite, que pode fornecer nutrientes importantes com poucas calorias.
A vitamina de morango é uma opção nutritiva?
Sim, a vitamina de morango pode ser uma opção nutritiva, pois os morangos são ricos em vitamina C, fibras e antioxidantes, que são importantes para a saúde.
É saudável consumir vitamina de morango todos os dias?
Consumir vitamina de morango todos os dias pode ser saudável, desde que seja parte de uma dieta equilibrada e variada, e que não haja excesso de açúcar adicionado na preparação.
A vitamina de morango é uma boa opção para substituir uma refeição?
A vitamina de morango pode ser uma opção para substituir uma refeição, desde que seja feita com ingredientes saudáveis e que forneçam os nutrientes necessários para aquela refeição específica.
Qual a melhor hora do dia para consumir vitamina de morango?
Não há uma hora específica do dia para consumir vitamina de morango, mas pode ser uma boa opção como café da manhã, lanche da tarde ou até mesmo como sobremesa após o jantar.
A vitamina de morango é recomendada para crianças?
A vitamina de morango pode ser uma opção saudável para crianças, desde que seja feita com ingredientes adequados para a idade delas e sem adição de açúcar em excesso.
A vitamina de morango pode ser incluída em uma dieta balanceada?
Sim, a vitamina de morango pode ser incluída em uma dieta balanceada, desde que seja consumida com moderação e como parte de um plano alimentar equilibrado.
É possível emagrecer consumindo vitamina de morango regularmente?
Consumir vitamina de morango regularmente pode ser parte de um plano de emagrecimento, desde que seja combinado com hábitos saudáveis como exercícios físicos e uma alimentação equilibrada.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes da vitamina de morango (100g)
Calorias
75 kcal
Gorduras
2 g
Proteínas
2 g
Carboidratos
13 g
4% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da vitamina de morango
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 74,61 kcal | 4% |
| Carboidratos | 13,27 g | 4% |
| Açúcar | 12,55 g | ** |
| Açúcar de adição | 7,83 g | ** |
| Proteínas | 1,96 g | 3% |
| Gorduras | 1,83 g | 3% |
| Colesterol | 5,25 mg | 2% |
| Saturadas | 0,99 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 0,44 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,16 g | ** |
| Trans | 0,06 g | ** |
| Linoleico | 0,1 g | ** |
| Linolênico | 0,07 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,8 g | 3% |
| Sódio | 21,41 mg | 1% |
| Cálcio | 65,81 mg | 7% |
| Ferro | 0,18 mg | 1% |
| Magnésio | 10,45 mg | ** |
| Manganês | 0,16 mg | ** |
| Fósforo | 57,38 mg | ** |
| Postássio | 136,37 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,27 mg | ** |
| Selênio | 2,15 mcg | ** |
| Vitamina A | 15,16 mcg | ** |
| Vitamina C | 23,49 mg | ** |
| Vitamina D | 0,53 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,14 mg | ** |
| Retinol | 14,7 mcg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,11 mg | ** |
| Niacina | 0,21 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,92 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,23 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 12,21 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da vitamina de morango, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a vitamina de morango), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a vitamina de morango engorda ou emagrece.
