Principais dúvidas sobre a fava grão seco cozida drenada com óleo e temperos com sal
A fava grão seco cozida drenada com óleo e temperos com sal ajuda a emagrecer?
A fava é um alimento saudável e nutritivo que pode ser incluído em dietas de emagrecimento devido ao seu baixo teor de calorias e alto teor de fibras, que ajudam na sensação de saciedade.
A fava grão seco cozida drenada com óleo e temperos com sal é uma boa fonte de proteína?
Sim, a fava é uma boa fonte de proteína vegetal, sendo uma opção interessante para vegetarianos e veganos que buscam aumentar a ingestão de proteínas na dieta.
Como a fava grão seco cozida drenada com óleo e temperos com sal pode contribuir para uma alimentação saudável?
A fava é rica em fibras, vitaminas e minerais essenciais, contribuindo para a manutenção da saúde do sistema digestivo, controle do colesterol e prevenção de doenças crônicas.
Posso comer fava grão seco cozida drenada com óleo e temperos com sal todos os dias?
A fava pode ser consumida regularmente como parte de uma dieta equilibrada, mas é importante variar a alimentação para garantir a ingestão de todos os nutrientes necessários.
A fava grão seco cozida drenada com óleo e temperos com sal é recomendada para pessoas com diabetes?
Devido ao seu baixo índice glicêmico, a fava pode ser uma boa opção para pessoas com diabetes, ajudando a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Qual a melhor forma de preparar a fava grão seco cozida drenada com óleo e temperos com sal para manter seus benefícios nutricionais?
Para preservar os nutrientes da fava, é recomendado cozinhá-la no vapor ou em água, evitando o uso excessivo de óleo e temperos ricos em sódio.
A fava grão seco cozida drenada com óleo e temperos com sal é uma boa opção para quem deseja aumentar a ingestão de fibras na dieta?
Sim, a fava é uma excelente fonte de fibras, que são importantes para a saúde digestiva, controle do apetite e prevenção de doenças como a constipação.
Quais são os benefícios da fava grão seco cozida drenada com óleo e temperos com sal para a saúde em geral?
A fava é um alimento rico em antioxidantes, fibras e outros nutrientes que podem contribuir para a saúde cardiovascular, controle do peso e prevenção de doenças crônicas.
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Principais nutrientes da fava grão seco cozida drenada com óleo e temperos com sal (100g)
Calorias
119 kcal
Gorduras
2 g
Proteínas
9 g
Carboidratos
21 g
6% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da fava grão seco cozida drenada com óleo e temperos com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 119,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 20,8 g | 7% |
| Proteínas | 8,75 g | 12% |
| Gorduras | 1,68 g | 3% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,26 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,38 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,91 g | ** |
| Fibra Alimentar | 7,19 g | 29% |
| Sódio | 246,0 mg | 10% |
| Cálcio | 28,6 mg | 3% |
| Ferro | 1,55 mg | 11% |
| Magnésio | 39,8 mg | ** |
| Manganês | 5,200000000000001E-4 mg | ** |
| Fósforo | 135,0 mg | ** |
| Postássio | 319,0 mg | ** |
| Cobre | 0,21 mg | ** |
| Zinco | 1,11 mg | ** |
| Vitamina A | 0,81 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,74 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,7E-4 mg | ** |
| Retinol | 1,62 mcg | ** |
| Tiamina | 0,13 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,09 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da fava grão seco cozida drenada com óleo e temperos com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a fava grão seco cozida drenada com óleo e temperos com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a fava grão seco cozida drenada com óleo e temperos com sal engorda ou emagrece.
