Principais dúvidas sobre o galinha em pedaços ensopado
A galinha em pedaços ensopado é uma opção saudável para incluir na dieta?
A galinha em pedaços ensopado pode ser uma opção saudável, pois é uma fonte de proteína magra.
Qual a melhor forma de preparar a galinha em pedaços ensopado para manter suas propriedades nutricionais?
Para manter as propriedades nutricionais da galinha em pedaços ensopado, é recomendado prepará-la de forma saudável, evitando frituras e excesso de gordura.
A galinha em pedaços ensopado pode auxiliar no processo de emagrecimento?
A galinha em pedaços ensopado, por ser uma fonte de proteína magra, pode auxiliar no processo de emagrecimento quando consumida dentro de uma dieta equilibrada.
Qual a quantidade recomendada de galinha em pedaços ensopado para consumir em uma refeição?
A quantidade recomendada de galinha em pedaços ensopado a ser consumida em uma refeição pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e a composição completa da refeição.
A galinha em pedaços ensopado é uma boa fonte de nutrientes importantes para a saúde?
Sim, a galinha em pedaços ensopado pode ser uma boa fonte de nutrientes como proteínas, vitaminas e minerais essenciais para a saúde.
É possível incluir a galinha em pedaços ensopado em uma dieta balanceada para perda de peso?
Sim, a galinha em pedaços ensopado pode ser incluída em uma dieta balanceada para perda de peso, desde que seja consumida de forma saudável e em quantidades adequadas.
A galinha em pedaços ensopado pode ser uma opção de refeição leve para quem está em processo de emagrecimento?
Sim, a galinha em pedaços ensopado pode ser uma opção de refeição leve para quem está em processo de emagrecimento, por ser uma fonte de proteína magra e ter baixo teor de gordura.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes do galinha em pedaços ensopado (100g)
Calorias
262 kcal
Gorduras
16 g
Proteínas
27 g
Carboidratos
0 g
13% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do galinha em pedaços ensopado
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 261,66 kcal | 13% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 27,3 g | 36% |
| Gorduras | 16,16 g | 29% |
| Colesterol | 88,0 mg | 29% |
| Saturadas | 4,19 g | 19% |
| Monoinsaturadas | 5,92 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,45 g | ** |
| Trans | 0,46 g | ** |
| Linoleico | 3,88 g | ** |
| Linolênico | 0,28 g | ** |
| Sódio | 82,0 mg | 3% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 15,0 mg | 2% |
| Ferro | 1,26 mg | 9% |
| Magnésio | 23,0 mg | ** |
| Manganês | 0,02 mg | ** |
| Fósforo | 182,0 mg | ** |
| Postássio | 223,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 1,94 mg | ** |
| Selênio | 25,08 mcg | ** |
| Vitamina A | 48,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,3 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,48 mg | ** |
| Retinol | 48,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,17 mg | ** |
| Niacina | 8,49 mg | ** |
| Niacina (NE) | 13,57 mg | ** |
| Piridoxina | 0,4 mg | ** |
| Cobalamina | 0,3 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 5,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do galinha em pedaços ensopado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o galinha em pedaços ensopado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o galinha em pedaços ensopado engorda ou emagrece.
