Principais dúvidas sobre o agrião cru salada ao molho vinagrete com sal
O agrião cru salada ao molho vinagrete com sal ajuda a emagrecer?
O agrião é um alimento de baixa caloria e rico em fibras, o que pode contribuir para a sensação de saciedade e auxiliar no processo de emagrecimento.
Qual a importância do agrião na dieta?
O agrião é uma excelente fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, que são essenciais para a manutenção da saúde e para o bom funcionamento do organismo.
O agrião cru salada ao molho vinagrete com sal é uma opção saudável?
Sim, o agrião é uma opção saudável devido ao seu alto teor de nutrientes e baixa quantidade de calorias, sendo uma ótima escolha para incluir em uma dieta equilibrada.
Como o agrião pode contribuir para a perda de peso?
O agrião é um alimento de baixa caloria e rico em fibras, o que pode ajudar na perda de peso ao promover a saciedade e controlar a fome.
É verdade que o agrião cru salada ao molho vinagrete com sal é rico em antioxidantes?
Sim, o agrião é rico em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no organismo e a prevenir doenças.
O agrião cru salada ao molho vinagrete com sal é uma boa fonte de vitaminas?
Sim, o agrião é uma excelente fonte de vitaminas A, C, K e do complexo B, que são importantes para a saúde do corpo e para o bom funcionamento do sistema imunológico.
Posso consumir o agrião cru salada ao molho vinagrete com sal todos os dias?
Sim, o agrião pode ser consumido diariamente como parte de uma dieta saudável e equilibrada, garantindo a ingestão de nutrientes essenciais para o organismo.
O agrião cru salada ao molho vinagrete com sal é indicado para quem deseja melhorar a saúde?
Sim, o agrião é indicado para quem busca melhorar a saúde devido ao seu alto teor de nutrientes e propriedades antioxidantes, que podem contribuir para a prevenção de doenças.
-
Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes do agrião cru salada ao molho vinagrete com sal (100g)
Calorias
46 kcal
Gorduras
3 g
Proteínas
2 g
Carboidratos
3 g
2% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do agrião cru salada ao molho vinagrete com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 46,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 3,3 g | 1% |
| Proteínas | 2,48 g | 3% |
| Gorduras | 2,86 g | 5% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,47 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 1,93 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,36 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,69 g | 7% |
| Sódio | 137,0 mg | 6% |
| Cálcio | 97,9 mg | 10% |
| Ferro | 1,56 mg | 11% |
| Magnésio | 19,4 mg | ** |
| Manganês | 2,6000000000000003E-4 mg | ** |
| Fósforo | 48,3 mg | ** |
| Postássio | 224,0 mg | ** |
| Cobre | 0,12 mg | ** |
| Zinco | 0,71 mg | ** |
| Selênio | 0,19 mcg | ** |
| Vitamina A | 184,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 52,9 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00366 mg | ** |
| Retinol | 368,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Riboflavina | 0,2 mg | ** |
| Niacina | 1,02 mg | ** |
| Piridoxina | 0,11 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do agrião cru salada ao molho vinagrete com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o agrião cru salada ao molho vinagrete com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o agrião cru salada ao molho vinagrete com sal engorda ou emagrece.
