Principais dúvidas sobre bolinrosa lata
O bolinrosa lata é um alimento saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
O bolinrosa lata pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento, desde que consumido com moderação e dentro de um plano alimentar equilibrado.
Qual a quantidade recomendada de bolinrosa lata a ser consumida diariamente?
A quantidade recomendada de bolinrosa lata a ser consumida diariamente pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e deve ser orientada por um nutricionista.
O bolinrosa lata contém muitas calorias?
O bolinrosa lata pode conter calorias, mas o seu valor calórico específico pode variar de acordo com a marca e a forma de preparo do alimento.
É verdade que o bolinrosa lata pode ajudar na perda de peso?
O bolinrosa lata pode ser um aliado na perda de peso se consumido de forma moderada e inserido em um plano alimentar balanceado, que inclua outros alimentos saudáveis.
O bolinrosa lata é uma fonte de proteína?
O bolinrosa lata pode conter proteína, mas a quantidade exata pode variar dependendo da marca e dos ingredientes adicionados ao alimento.
Quais são os benefícios do bolinrosa lata para a saúde?
O bolinrosa lata pode oferecer benefícios para a saúde, como fornecer energia, vitaminas e minerais essenciais, dependendo da sua composição nutricional.
Posso consumir bolinrosa lata todos os dias em uma dieta de emagrecimento?
O consumo diário de bolinrosa lata em uma dieta de emagrecimento deve ser moderado e combinado com outros alimentos saudáveis para garantir a variedade nutricional necessária.
Existem versões mais saudáveis de bolinrosa lata disponíveis no mercado?
Sim, existem versões mais saudáveis de bolinrosa lata disponíveis no mercado, como as opções com menos adição de açúcar, sal ou gorduras adicionadas.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes do(a) bolinrosa lata (100g)
Calorias
324 kcal
Gorduras
8 g
Proteínas
7 g
Carboidratos
55 g
16% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do(a) bolinrosa lata
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 324,0 kcal | 16% |
| Carboidratos | 54,8 g | 18% |
| Proteínas | 7,3 g | 10% |
| Gorduras | 8,3 g | 15% |
| Colesterol | 32,8 mg | 11% |
| Saturadas | 5,13 g | 23% |
| Monoinsaturadas | 2,42 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,42 g | ** |
| Sódio | 131,0 mg | 5% |
| Cálcio | 254,0 mg | 25% |
| Ferro | 0,18 mg | 1% |
| Magnésio | 22,3 mg | ** |
| Manganês | 0,0223 mg | ** |
| Fósforo | 354,0 mg | ** |
| Postássio | 354,0 mg | ** |
| Zinco | 0,8 mg | ** |
| Vitamina A | 83,6 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,63 mg | ** |
| Vitamina D | 0,23 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,3E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,41 mg | ** |
| Niacina | 0,22 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 320,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do(a) bolinrosa lata, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como bolinrosa lata), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se bolinrosa lata engorda ou emagrece.
