Principais dúvidas sobre o café tipo capuccino
O café tipo capuccino é uma opção saudável para incluir na dieta?
O café tipo capuccino pode ser uma opção saudável se consumido com moderação e sem adição de açúcar em excesso.
O café tipo capuccino pode ajudar no emagrecimento?
O café tipo capuccino pode ter um efeito termogênico leve devido à cafeína, mas não é um alimento milagroso para emagrecer.
Quais são os possíveis efeitos colaterais do consumo excessivo de café tipo capuccino?
O consumo excessivo de café tipo capuccino pode causar insônia, nervosismo e palpitações devido à alta quantidade de cafeína.
O café tipo capuccino é uma boa fonte de nutrientes?
O café tipo capuccino não é uma fonte significativa de nutrientes essenciais, sendo mais conhecido pelo seu sabor e aroma.
Qual é a melhor forma de preparar um café tipo capuccino saudável em casa?
Para um café tipo capuccino mais saudável, prefira utilizar leite desnatado ou vegetal e adoçantes naturais em vez de açúcar refinado.
O café tipo capuccino pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares?
Pessoas com restrições alimentares, como intolerância à lactose, devem optar por versões sem lactose do café tipo capuccino ou substituir o leite por uma alternativa adequada.
É verdade que o café tipo capuccino pode acelerar o metabolismo?
O café tipo capuccino, devido à cafeína presente, pode ter um leve efeito termogênico que pode contribuir para acelerar o metabolismo por um curto período de tempo.
Qual é a diferença entre o café tipo capuccino tradicional e as versões light ou diet?
As versões light ou diet do café tipo capuccino geralmente possuem menos açúcar e/ou gordura em sua composição, sendo opções mais adequadas para quem busca reduzir o consumo desses nutrientes.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do café tipo capuccino (100g)
Calorias
28 kcal
Gorduras
1 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
5 g
1% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do café tipo capuccino
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 27,71 kcal | 1% |
| Carboidratos | 5,17 g | 2% |
| Açúcar | 4,35 g | ** |
| Açúcar de adição | 4,67 g | ** |
| Proteínas | 0,26 g | 0% |
| Gorduras | 0,84 g | 2% |
| Saturadas | 0,79 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 0,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,0 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Linoleico | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,13 g | 1% |
| Sódio | 50,1 mg | 2% |
| Cálcio | 4,05 mg | 0% |
| Ferro | 0,03 mg | 0% |
| Magnésio | 3,12 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 1,96 mg | ** |
| Postássio | 22,94 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 0,02 mg | ** |
| Selênio | 0,11 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,02 mg | ** |
| Tiamina | 0,0 mg | ** |
| Riboflavina | 0,0 mg | ** |
| Niacina | 0,18 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,22 mg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do café tipo capuccino, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o café tipo capuccino), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o café tipo capuccino engorda ou emagrece.
