Principais dúvidas sobre a bebida infusão erva-mate chimarrão (70g de matéria seca – 30% de ramos e 70% de folhas – em 1 l de água)
A erva-mate chimarrão ajuda a emagrecer?
A erva-mate pode auxiliar no emagrecimento devido às suas propriedades termogênicas e diuréticas, que podem contribuir para a queima de gordura e eliminação de líquidos.
A infusão de erva-mate pode substituir o café na dieta?
Sim, a infusão de erva-mate pode ser uma opção saudável para substituir o café, pois contém menos cafeína e possui outros benefícios para a saúde.
A erva-mate chimarrão é rica em antioxidantes?
Sim, a erva-mate é uma fonte rica de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no organismo e contribuem para a saúde celular.
Qual a melhor forma de preparar a infusão de erva-mate?
A melhor forma de preparar a infusão de erva-mate é utilizando água quente, mas não fervente, e deixando em infusão por alguns minutos para extrair os compostos benéficos da erva.
A erva-mate chimarrão pode ser consumida por crianças?
É recomendado consultar um médico ou nutricionista antes de oferecer a erva-mate para crianças, devido ao seu teor de cafeína e possíveis efeitos no desenvolvimento.
A infusão de erva-mate pode interferir na absorção de nutrientes?
Alguns estudos sugerem que o consumo excessivo de erva-mate pode interferir na absorção de alguns nutrientes, como o ferro. Por isso, é importante consumir com moderação.
A erva-mate chimarrão é indicada para pessoas com pressão alta?
Pessoas com pressão alta devem ter cautela ao consumir a erva-mate, devido ao seu potencial efeito estimulante. Recomenda-se consultar um profissional de saúde antes do consumo.
A infusão de erva-mate pode ser consumida durante a gravidez?
Mulheres grávidas devem evitar o consumo de erva-mate devido ao seu teor de cafeína e possíveis efeitos no desenvolvimento do feto. É importante buscar orientação médica.
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Principais nutrientes da bebida infusão erva-mate chimarrão (70g de matéria seca – 30% de ramos e 70% de folhas – em 1 l de água) (100g)
Calorias
2 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
0 g
0% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da bebida infusão erva-mate chimarrão (70g de matéria seca – 30% de ramos e 70% de folhas – em 1 l de água)
Porção de 100g | %VD* | |
---|---|---|
Valor energético | 2,0 kcal | 0% |
Carboidratos | 0,3 g | 0% |
Proteínas | 0,0 g | 0% |
Gorduras | 0,0 g | 0% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,0 g | 0% |
Monoinsaturadas | 0,0 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,0 g | ** |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 0,33 mg | 0% |
Cálcio | 4,4 mg | 0% |
Ferro | 0,04 mg | 0% |
Magnésio | 18,8 mg | ** |
Manganês | 0,0034 mg | ** |
Fósforo | 4,1 mg | ** |
Postássio | 68,3 mg | ** |
Cobre | 0,03 mg | ** |
Zinco | 0,23 mg | ** |
Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,0 mg | ** |
Retinol | 0,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,01 mg | ** |
Riboflavina | 0,01 mg | ** |
Niacina | 0,0 mg | ** |
Piridoxina | 0,0 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da bebida infusão erva-mate chimarrão (70g de matéria seca – 30% de ramos e 70% de folhas – em 1 l de água), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a bebida infusão erva-mate chimarrão (70g de matéria seca – 30% de ramos e 70% de folhas – em 1 l de água)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a bebida infusão erva-mate chimarrão (70g de matéria seca – 30% de ramos e 70% de folhas – em 1 l de água) engorda ou emagrece.