Principais dúvidas sobre o doce de frutas em calda de qualquer sabor
O doce de frutas em calda engorda?
O consumo excessivo de doce de frutas em calda pode contribuir para o ganho de peso devido ao alto teor de açúcar presente nesse alimento.
O doce de frutas em calda é saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
Devido ao alto teor de açúcar e calorias, o doce de frutas em calda não é a melhor opção para incluir em uma dieta de emagrecimento.
Quais são os benefícios nutricionais do doce de frutas em calda?
O doce de frutas em calda geralmente não oferece muitos benefícios nutricionais, pois é rico em açúcar e possui poucos nutrientes essenciais.
É possível substituir o doce de frutas em calda por opções mais saudáveis?
Sim, é possível substituir o doce de frutas em calda por opções mais saudáveis, como frutas frescas ou frutas secas sem adição de açúcar.
O doce de frutas em calda pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares?
Pessoas com restrições alimentares, como diabetes, devem evitar o consumo de doce de frutas em calda devido ao alto teor de açúcar presente.
Qual a quantidade recomendada de consumo de doce de frutas em calda por dia?
Não há uma quantidade recomendada de consumo de doce de frutas em calda, mas é importante consumi-lo com moderação devido ao seu alto teor de açúcar.
O doce de frutas em calda pode causar problemas de saúde se consumido em excesso?
O consumo excessivo de doce de frutas em calda pode levar ao aumento do peso, problemas dentários e desequilíbrios nos níveis de açúcar no sangue.
Existe alguma versão mais saudável de doce de frutas em calda disponível no mercado?
Algumas marcas oferecem opções de doce de frutas em calda com menos açúcar ou adoçantes naturais, que podem ser consideradas alternativas mais saudáveis.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do doce de frutas em calda de qualquer sabor (100g)
Calorias
77 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
20 g
4% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do doce de frutas em calda de qualquer sabor
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 77,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 19,79 g | 7% |
| Açúcar | 16,06 g | ** |
| Açúcar de adição | 11,21 g | ** |
| Proteínas | 0,54 g | 1% |
| Gorduras | 0,14 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,02 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,02 g | ** |
| Linoleico | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,2 g | 9% |
| Sódio | 6,0 mg | 0% |
| Cálcio | 3,0 mg | 0% |
| Ferro | 0,27 mg | 2% |
| Magnésio | 5,0 mg | ** |
| Manganês | 0,05 mg | ** |
| Fósforo | 12,0 mg | ** |
| Postássio | 94,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,09 mg | ** |
| Selênio | 0,3 mcg | ** |
| Vitamina A | 38,17 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,8 mg | ** |
| Vitamina E | 0,73 mg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 0,61 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,63 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Folato(DFE) | 3,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do doce de frutas em calda de qualquer sabor, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o doce de frutas em calda de qualquer sabor), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o doce de frutas em calda de qualquer sabor engorda ou emagrece.
