Principais dúvidas sobre o feijão guandu grão seco cozido (50% grão e 50% caldo) sem óleo e temperos sem sal
O feijão guandu grão seco cozido é uma boa opção para quem está em dieta de emagrecimento?
Sim, o feijão guandu grão seco cozido é uma excelente opção para quem está em dieta de emagrecimento, pois é rico em fibras e proteínas, o que ajuda a promover a saciedade e controlar a fome.
O feijão guandu grão seco cozido é uma fonte de proteína?
Sim, o feijão guandu grão seco cozido é uma boa fonte de proteína vegetal, sendo uma opção saudável para quem segue uma dieta vegetariana ou vegana.
O consumo de feijão guandu grão seco cozido pode ajudar na perda de peso?
Sim, o consumo de feijão guandu grão seco cozido pode auxiliar na perda de peso devido ao seu teor de fibras, que contribuem para a regulação do trânsito intestinal e para a sensação de saciedade.
O feijão guandu grão seco cozido é uma fonte de carboidratos?
Sim, o feijão guandu grão seco cozido contém uma quantidade significativa de carboidratos, sendo uma boa fonte de energia para o organismo.
O feijão guandu grão seco cozido é recomendado para quem pratica atividades físicas?
Sim, o feijão guandu grão seco cozido é uma boa opção para quem pratica atividades físicas, pois fornece energia e nutrientes essenciais para a recuperação muscular.
O feijão guandu grão seco cozido é uma fonte de vitaminas e minerais?
Sim, o feijão guandu grão seco cozido é uma fonte de diversas vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo, como ferro, cálcio e vitaminas do complexo B.
O feijão guandu grão seco cozido pode ser consumido diariamente?
Sim, o feijão guandu grão seco cozido pode ser consumido diariamente como parte de uma alimentação equilibrada, garantindo a ingestão de nutrientes importantes para a saúde.
O feijão guandu grão seco cozido é uma opção saudável para substituir outras fontes de proteína?
Sim, o feijão guandu grão seco cozido é uma opção saudável para substituir outras fontes de proteína, como carnes vermelhas, contribuindo para uma alimentação mais balanceada e rica em nutrientes.
-
Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes do feijão guandu grão seco cozido (50% grão e 50% caldo) sem óleo e temperos sem sal (100g)
Calorias
100 kcal
Gorduras
1 g
Proteínas
7 g
Carboidratos
20 g
5% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do feijão guandu grão seco cozido (50% grão e 50% caldo) sem óleo e temperos sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 100,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 19,6 g | 7% |
| Proteínas | 6,77 g | 9% |
| Gorduras | 0,66 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,19 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,07 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,28 g | ** |
| Fibra Alimentar | 5,84 g | 23% |
| Sódio | 0,47 mg | 0% |
| Cálcio | 37,4 mg | 4% |
| Ferro | 1,0 mg | 7% |
| Magnésio | 44,0 mg | ** |
| Manganês | 1,6E-4 mg | ** |
| Fósforo | 82,5 mg | ** |
| Postássio | 392,0 mg | ** |
| Cobre | 0,33 mg | ** |
| Zinco | 1,02 mg | ** |
| Selênio | 3,72 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,22 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,28 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,44 mcg | ** |
| Tiamina | 0,26 mg | ** |
| Niacina | 0,65 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do feijão guandu grão seco cozido (50% grão e 50% caldo) sem óleo e temperos sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o feijão guandu grão seco cozido (50% grão e 50% caldo) sem óleo e temperos sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o feijão guandu grão seco cozido (50% grão e 50% caldo) sem óleo e temperos sem sal engorda ou emagrece.
