Principais dúvidas sobre o carne frango filé à milanesa sem sal frita em imersão
A carne de frango filé à milanesa sem sal frita em imersão é uma opção saudável para incluir na dieta?
A carne de frango filé à milanesa sem sal frita em imersão pode ser uma opção saudável se consumida com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.
Qual a diferença nutricional entre o frango filé à milanesa sem sal frito em imersão e o frango grelhado?
O frango filé à milanesa sem sal frito em imersão tende a ter uma quantidade maior de gordura devido ao processo de fritura em imersão, enquanto o frango grelhado é uma opção mais magra e saudável.
É possível emagrecer consumindo carne de frango filé à milanesa sem sal frita em imersão?
Emagrecer vai depender do balanço calórico total da dieta, portanto, é importante consumir a carne de frango filé à milanesa com moderação e dentro de uma dieta balanceada.
Quais são os benefícios de incluir carne de frango filé à milanesa sem sal frita em imersão na dieta?
A carne de frango é uma boa fonte de proteína, importante para a manutenção da massa muscular e para a sensação de saciedade.
Posso consumir carne de frango filé à milanesa sem sal frita em imersão todos os dias?
É recomendado variar as fontes de proteína na dieta, portanto, consumir carne de frango filé à milanesa com moderação e intercalando com outras opções é o ideal.
Qual a melhor forma de preparar a carne de frango filé à milanesa sem sal para torná-la mais saudável?
Uma opção mais saudável seria assar ou grelhar o frango filé ao invés de fritar em imersão, reduzindo assim a quantidade de gordura adicionada.
A carne de frango filé à milanesa sem sal frita em imersão é uma boa opção para quem pratica exercícios físicos?
A carne de frango filé à milanesa pode ser uma opção interessante para quem pratica exercícios físicos devido ao seu teor de proteína, que auxilia na recuperação muscular.
É verdade que a carne de frango filé à milanesa sem sal frita em imersão pode ser prejudicial para a saúde se consumida em excesso?
O consumo excessivo de carne de frango filé à milanesa frita em imersão pode contribuir para um aumento da ingestão de gorduras saturadas, o que pode ser prejudicial para a saúde cardiovascular.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do carne frango filé à milanesa sem sal frita em imersão (100g)
Calorias
287 kcal
Gorduras
14 g
Proteínas
26 g
Carboidratos
16 g
14% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do carne frango filé à milanesa sem sal frita em imersão
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 287,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 15,7 g | 5% |
| Proteínas | 25,8 g | 34% |
| Gorduras | 13,7 g | 25% |
| Colesterol | 82,9 mg | 28% |
| Saturadas | 2,81 g | 13% |
| Monoinsaturadas | 3,83 g | ** |
| Poli-insaturadas | 6,32 g | ** |
| Trans | 0,07 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,97 g | 4% |
| Sódio | 135,0 mg | 6% |
| Cálcio | 19,0 mg | 2% |
| Ferro | 2,0 mg | 14% |
| Magnésio | 39,0 mg | ** |
| Manganês | 3,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 254,0 mg | ** |
| Postássio | 310,0 mg | ** |
| Cobre | 0,12 mg | ** |
| Zinco | 1,21 mg | ** |
| Selênio | 19,4 mcg | ** |
| Vitamina A | 15,5 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,18 mcg | ** |
| Vitamina E | 9,3E-4 mg | ** |
| Retinol | 15,6 mcg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 4,98 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 230,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do carne frango filé à milanesa sem sal frita em imersão, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o carne frango filé à milanesa sem sal frita em imersão), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o carne frango filé à milanesa sem sal frita em imersão engorda ou emagrece.
