Principais dúvidas sobre o carne frango inteiro cozido/30min sem sal
O frango cozido sem sal ajuda na perda de peso?
O frango cozido sem sal é uma opção saudável para incluir em dietas de emagrecimento, pois é uma fonte magra de proteína.
Qual a diferença entre frango cozido e frito em termos de valor nutricional?
O frango cozido é uma opção mais saudável do que o frango frito, pois contém menos gordura devido ao método de preparo.
Posso comer frango cozido todos os dias em uma dieta para emagrecer?
O frango cozido pode ser incluído com moderação em uma dieta para emagrecimento, desde que seja combinado com outros alimentos saudáveis e variados.
O frango cozido é uma fonte de proteína completa?
Sim, o frango cozido é considerado uma fonte de proteína completa, pois contém todos os aminoácidos essenciais necessários para o corpo.
É verdade que o frango cozido sem sal é mais saudável do que o frango com sal?
O frango cozido sem sal é considerado mais saudável do que o frango com sal, pois o consumo excessivo de sal pode estar relacionado a problemas de saúde.
O frango cozido é uma boa opção para quem pratica exercícios físicos?
Sim, o frango cozido é uma excelente fonte de proteína para quem pratica exercícios físicos, pois ajuda na recuperação muscular e no ganho de massa magra.
Posso temperar o frango cozido com ervas e especiarias em uma dieta para emagrecer?
Sim, é possível temperar o frango cozido com ervas e especiarias para adicionar sabor sem adicionar calorias extras, tornando-o uma opção saudável em dietas para emagrecimento.
O frango cozido sem sal é uma opção recomendada para quem tem colesterol alto?
Sim, o frango cozido sem sal é uma opção recomendada para quem tem colesterol alto, pois é uma fonte magra de proteína que pode ajudar a manter níveis saudáveis de colesterol.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do carne frango inteiro cozido/30min sem sal (100g)
Calorias
181 kcal
Gorduras
9 g
Proteínas
26 g
Carboidratos
0 g
9% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do carne frango inteiro cozido/30min sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 181,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 0,01 g | 0% |
| Proteínas | 26,0 g | 35% |
| Gorduras | 8,55 g | 16% |
| Colesterol | 99,0 mg | 33% |
| Saturadas | 2,2 g | 10% |
| Monoinsaturadas | 2,5 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,5 g | ** |
| Trans | 0,11 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 50,9 mg | 2% |
| Cálcio | 8,19 mg | 1% |
| Ferro | 0,47 mg | 3% |
| Magnésio | 12,4 mg | ** |
| Fósforo | 194,0 mg | ** |
| Postássio | 217,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 1,25 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina E | 2,2E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Niacina | 12,9 mg | ** |
| Cobalamina | 190,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do carne frango inteiro cozido/30min sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o carne frango inteiro cozido/30min sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o carne frango inteiro cozido/30min sem sal engorda ou emagrece.
