Principais dúvidas sobre o peixe água doce lambari congelado frito sem sal
O peixe lambari congelado frito sem sal é uma opção saudável para incluir na dieta?
O peixe lambari congelado frito sem sal pode ser uma opção saudável, pois é uma fonte de proteína magra.
Qual a quantidade recomendada de consumo de peixe lambari congelado frito sem sal em uma dieta equilibrada?
A quantidade recomendada de consumo de peixe lambari congelado frito sem sal em uma dieta equilibrada pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa.
O peixe lambari congelado frito sem sal é uma boa fonte de ômega-3?
O peixe lambari congelado frito sem sal pode conter ômega-3, que é um ácido graxo essencial para a saúde do coração e do cérebro.
É possível incluir o peixe lambari congelado frito sem sal em uma dieta de emagrecimento?
O peixe lambari congelado frito sem sal pode ser incluído em uma dieta de emagrecimento, pois é uma opção de proteína magra.
O peixe lambari congelado frito sem sal é uma boa opção para quem pratica atividades físicas?
O peixe lambari congelado frito sem sal pode ser uma boa opção para quem pratica atividades físicas, pois é uma fonte de proteína que ajuda na recuperação muscular.
Quais os benefícios do peixe lambari congelado frito sem sal para a saúde?
O peixe lambari congelado frito sem sal pode trazer benefícios para a saúde, como fornecer proteínas e nutrientes essenciais para o corpo.
Como preparar o peixe lambari congelado frito sem sal de forma saudável?
Para preparar o peixe lambari congelado frito sem sal de forma saudável, é recomendado utilizar métodos de cozimento que não adicionem gordura extra, como grelhado ou assado.
O peixe lambari congelado frito sem sal pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares?
O peixe lambari congelado frito sem sal pode ser uma opção para pessoas com restrições alimentares, mas é importante verificar se atende às necessidades específicas de cada indivíduo.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes do peixe água doce lambari congelado frito sem sal (100g)
Calorias
329 kcal
Gorduras
23 g
Proteínas
29 g
Carboidratos
2 g
16% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do peixe água doce lambari congelado frito sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 329,0 kcal | 16% |
| Carboidratos | 2,49 g | 1% |
| Proteínas | 28,5 g | 38% |
| Gorduras | 22,8 g | 41% |
| Colesterol | 247,0 mg | 82% |
| Saturadas | 5,5 g | 25% |
| Monoinsaturadas | 7,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 8,1 g | ** |
| Sódio | 64,6 mg | 3% |
| Cálcio | 1882,0 mg | 188% |
| Ferro | 0,82 mg | 6% |
| Magnésio | 66,3 mg | ** |
| Manganês | 3,4E-4 mg | ** |
| Fósforo | 1068,0 mg | ** |
| Postássio | 332,0 mg | ** |
| Cobre | 0,31 mg | ** |
| Zinco | 5,63 mg | ** |
| Vitamina A | 9,45 mcg | ** |
| Retinol | 9,45 mcg | ** |
| Tiamina | 0,26 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 8,94 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do peixe água doce lambari congelado frito sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o peixe água doce lambari congelado frito sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o peixe água doce lambari congelado frito sem sal engorda ou emagrece.
