Principais dúvidas sobre o milho curau mistura p/
O milho curau mistura p/ emagrecimento?
O milho curau pode ser incluído em uma dieta equilibrada para auxiliar no emagrecimento, desde que consumido com moderação e dentro das quantidades recomendadas.
Qual a importância do milho curau na nutrição?
O milho curau é uma fonte de fibras, vitaminas e minerais essenciais para a saúde, contribuindo para uma alimentação balanceada.
Como incluir o milho curau em uma dieta saudável?
O milho curau pode ser consumido cozido, assado ou em preparações saudáveis, como saladas, sopas ou acompanhamentos de pratos principais.
O milho curau é uma opção nutritiva para quem deseja emagrecer?
Sim, o milho curau pode ser uma opção nutritiva para quem deseja emagrecer, desde que seja consumido de forma equilibrada e dentro de um plano alimentar saudável.
O milho curau contém glúten?
O milho curau é naturalmente livre de glúten, sendo uma opção segura para pessoas com intolerância ou sensibilidade ao glúten.
É recomendado consumir o milho curau como parte de uma dieta balanceada?
Sim, o milho curau pode ser incluído em uma dieta balanceada, fornecendo nutrientes importantes para a saúde e o bem-estar.
O milho curau é uma boa fonte de energia para quem pratica atividades físicas?
Sim, o milho curau pode ser uma boa fonte de energia para quem pratica atividades físicas, devido ao seu teor de carboidratos e outros nutrientes.
Quais são os benefícios do milho curau para a saúde?
O milho curau pode contribuir para a saúde do sistema digestivo, fornecer antioxidantes e promover a sensação de saciedade, entre outros benefícios.
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Principais nutrientes do milho curau mistura p/ (100g)
Calorias
362 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
89 g
18% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do milho curau mistura p/
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 362,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 89,4 g | 30% |
| Proteínas | 0,59 g | 1% |
| Gorduras | 0,37 g | 1% |
| Saturadas | 0,1 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,01 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,1 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,88 g | 4% |
| Sódio | 14,9 mg | 1% |
| Cálcio | 523,0 mg | 52% |
| Ferro | 42,0 mg | 300% |
| Magnésio | 4,29 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 274,0 mg | ** |
| Postássio | 0,01 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 15,3 mg | ** |
| Vitamina A | 0,09 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,1E-4 mg | ** |
| Tiamina | 3,41 mg | ** |
| Niacina | 19,4 mg | ** |
| Piridoxina | 3,11 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do milho curau mistura p/, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o milho curau mistura p/), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o milho curau mistura p/ engorda ou emagrece.
