Principais dúvidas sobre o mingau de maisena com açúcar
O mingau de maisena com açúcar é uma opção saudável para incluir na dieta?
O mingau de maisena com açúcar pode ser uma opção calórica e com alto teor de açúcar, por isso deve ser consumido com moderação em uma dieta equilibrada.
Qual a quantidade de açúcar presente no mingau de maisena com açúcar?
O mingau de maisena com açúcar pode conter uma quantidade significativa de açúcar, o que pode impactar na ingestão diária recomendada.
O mingau de maisena com açúcar pode auxiliar no emagrecimento?
Devido ao alto teor de açúcar e calorias, o mingau de maisena com açúcar não é a melhor opção para quem busca emagrecer.
O mingau de maisena com açúcar é uma fonte de nutrientes importantes?
O mingau de maisena com açúcar pode não ser uma fonte significativa de nutrientes essenciais, devido ao processamento e adição de açúcar.
Quais são os possíveis impactos do consumo frequente de mingau de maisena com açúcar na saúde?
O consumo frequente de mingau de maisena com açúcar pode levar ao aumento de peso, desequilíbrio nos níveis de açúcar no sangue e outros problemas de saúde.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes do mingau de maisena com açúcar (100g)
Calorias
155 kcal
Gorduras
3 g
Proteínas
2 g
Carboidratos
31 g
8% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do mingau de maisena com açúcar
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 155,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 30,5 g | 10% |
| Proteínas | 2,44 g | 3% |
| Gorduras | 2,61 g | 5% |
| Colesterol | 9,79 mg | 3% |
| Saturadas | 1,61 g | 7% |
| Monoinsaturadas | 0,85 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,2 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,11 g | 0% |
| Sódio | 53,3 mg | 2% |
| Cálcio | 85,6 mg | 9% |
| Ferro | 0,1 mg | 1% |
| Magnésio | 8,19 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 66,7 mg | ** |
| Postássio | 108,0 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,32 mg | ** |
| Selênio | 4,26 mcg | ** |
| Vitamina A | 38,7 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
| Retinol | 39,3 mcg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,19 mg | ** |
| Niacina | 1,15 mg | ** |
| Cobalamina | 290,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do mingau de maisena com açúcar, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o mingau de maisena com açúcar), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o mingau de maisena com açúcar engorda ou emagrece.
