Principais dúvidas sobre o mingau de maisena com banana com açúcar
O mingau de maisena com banana com açúcar é uma opção saudável para o café da manhã?
O mingau de maisena com banana com açúcar pode ser uma opção saudável se consumido com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.
Qual a quantidade de açúcar presente no mingau de maisena com banana com açúcar?
A quantidade de açúcar pode variar dependendo da receita e da quantidade de açúcar adicionada. É importante ficar atento ao consumo de açúcar para manter uma alimentação saudável.
O mingau de maisena com banana com açúcar é uma boa opção para quem está em uma dieta de emagrecimento?
O mingau de maisena com banana com açúcar pode ser consumido com moderação em uma dieta de emagrecimento, mas é importante considerar a quantidade de calorias e açúcar presente no alimento.
Quais os benefícios nutricionais da banana presente no mingau de maisena com banana com açúcar?
A banana é uma fruta rica em potássio, fibras e vitaminas, sendo uma boa fonte de energia e nutrientes para o organismo.
É possível substituir o açúcar por adoçantes no mingau de maisena com banana com açúcar?
Sim, é possível substituir o açúcar por adoçantes na preparação do mingau de maisena com banana, tornando a receita menos calórica.
O mingau de maisena com banana com açúcar é uma opção recomendada para pessoas com diabetes?
Pessoas com diabetes devem ter atenção ao consumo de açúcar, portanto é importante consultar um nutricionista para avaliar se o mingau de maisena com banana com açúcar é adequado para o controle da glicemia.
Qual a melhor forma de preparar o mingau de maisena com banana com açúcar para manter seus benefícios nutricionais?
Para manter os benefícios nutricionais do mingau de maisena com banana com açúcar, é recomendado prepará-lo com ingredientes saudáveis e em quantidades adequadas, evitando o excesso de açúcar.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes do mingau de maisena com banana com açúcar (100g)
Calorias
123 kcal
Gorduras
1 g
Proteínas
2 g
Carboidratos
26 g
6% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do mingau de maisena com banana com açúcar
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 123,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 26,2 g | 9% |
| Proteínas | 1,88 g | 3% |
| Gorduras | 1,41 g | 3% |
| Colesterol | 4,9 mg | 2% |
| Saturadas | 0,84 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 0,43 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,1 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,91 g | 4% |
| Sódio | 26,7 mg | 1% |
| Cálcio | 44,4 mg | 4% |
| Ferro | 0,21 mg | 2% |
| Magnésio | 16,9 mg | ** |
| Manganês | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
| Fósforo | 45,6 mg | ** |
| Postássio | 227,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,24 mg | ** |
| Selênio | 2,2 mcg | ** |
| Vitamina A | 19,4 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
| Retinol | 19,7 mcg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,1 mg | ** |
| Niacina | 0,58 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 150,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do mingau de maisena com banana com açúcar, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o mingau de maisena com banana com açúcar), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o mingau de maisena com banana com açúcar engorda ou emagrece.
