Principais dúvidas sobre o molho à bolonhesa (molho de tomate com 25% de carne moída) com sal
O molho à bolonhesa é uma opção saudável para incluir na dieta?
O molho à bolonhesa pode ser uma opção saudável se preparado com ingredientes frescos e de qualidade, como tomates e carne magra.
O molho à bolonhesa é rico em proteínas?
Sim, o molho à bolonhesa contém carne moída, que é uma fonte de proteína.
O molho à bolonhesa é uma boa fonte de fibras?
O molho à bolonhesa pode conter fibras se preparado com tomates e vegetais, que são fontes de fibras.
O molho à bolonhesa é recomendado para quem está em processo de emagrecimento?
O molho à bolonhesa pode ser consumido com moderação em uma dieta equilibrada para quem está em processo de emagrecimento.
O molho à bolonhesa pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares?
Pessoas com restrições alimentares devem verificar os ingredientes do molho à bolonhesa para garantir que não contenha nenhum alérgeno ou ingrediente proibido.
Qual é a melhor forma de incluir o molho à bolonhesa em uma dieta saudável?
O molho à bolonhesa pode ser incluído em uma dieta saudável ao ser combinado com massas integrais, vegetais e proteínas magras.
O molho à bolonhesa é uma opção nutritiva para crianças?
O molho à bolonhesa pode ser uma opção nutritiva para crianças se preparado com ingredientes saudáveis e servido com acompanhamentos equilibrados.
É possível preparar versões mais saudáveis do molho à bolonhesa?
Sim, é possível preparar versões mais saudáveis do molho à bolonhesa utilizando ingredientes frescos, reduzindo a quantidade de sal e gorduras adicionadas.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes do molho à bolonhesa (molho de tomate com 25% de carne moída) com sal (100g)
Calorias
81 kcal
Gorduras
4 g
Proteínas
8 g
Carboidratos
7 g
4% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do molho à bolonhesa (molho de tomate com 25% de carne moída) com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 81,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 6,91 g | 2% |
| Proteínas | 7,81 g | 10% |
| Gorduras | 3,6 g | 7% |
| Colesterol | 18,1 mg | 6% |
| Saturadas | 1,15 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 1,12 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,93 g | ** |
| Trans | 0,06 g | ** |
| Fibra Alimentar | 5,1 g | 20% |
| Sódio | 463,0 mg | 19% |
| Cálcio | 8,51 mg | 1% |
| Ferro | 1,62 mg | 12% |
| Magnésio | 12,9 mg | ** |
| Manganês | 5,200000000000001E-4 mg | ** |
| Fósforo | 73,8 mg | ** |
| Postássio | 421,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 2,0 mg | ** |
| Selênio | 1,83 mcg | ** |
| Vitamina A | 35,9 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,48 mg | ** |
| Vitamina D | 0,03 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00294 mg | ** |
| Retinol | 71,1 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 0,98 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 830,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do molho à bolonhesa (molho de tomate com 25% de carne moída) com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o molho à bolonhesa (molho de tomate com 25% de carne moída) com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o molho à bolonhesa (molho de tomate com 25% de carne moída) com sal engorda ou emagrece.
