Principais dúvidas sobre o molho italian kenko
O molho italiano kenko é recomendado para dietas de emagrecimento?
O molho italiano kenko pode ser uma opção saudável para incluir em dietas de emagrecimento, desde que consumido com moderação e dentro de um plano alimentar equilibrado.
O molho italiano kenko contém glúten?
O molho italiano kenko geralmente não contém glúten, mas é importante verificar o rótulo do produto para garantir que atenda às suas necessidades alimentares.
Qual é a quantidade recomendada de consumo do molho italiano kenko?
A quantidade recomendada de consumo do molho italiano kenko pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa. Consulte um nutricionista para obter orientações personalizadas.
O molho italiano kenko é rico em vitaminas e minerais?
O molho italiano kenko pode conter alguns nutrientes, mas geralmente não é uma fonte significativa de vitaminas e minerais. É importante consumir uma variedade de alimentos para garantir a ingestão adequada de nutrientes.
Posso substituir outros molhos pelo molho italiano kenko em minha dieta?
Você pode substituir outros molhos pelo molho italiano kenko em sua dieta, desde que leve em consideração a quantidade consumida e os ingredientes presentes no produto. Opte por versões com menos adição de açúcar e sódio.
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Principais nutrientes do molho italian kenko (100g)
Calorias
427 kcal
Gorduras
43 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
9 g
21% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do molho italian kenko
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 427,0 kcal | 21% |
| Carboidratos | 8,95 g | 3% |
| Proteínas | 1,31 g | 2% |
| Gorduras | 42,9 g | 78% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 5,98 g | 27% |
| Monoinsaturadas | 11,5 g | ** |
| Poli-insaturadas | 21,8 g | ** |
| Trans | 0,14 g | ** |
| Sódio | 1548,0 mg | 65% |
| Cálcio | 20,3 mg | 2% |
| Ferro | 0,41 mg | 3% |
| Magnésio | 7,8 mg | ** |
| Fósforo | 23,4 mg | ** |
| Postássio | 131,0 mg | ** |
| Zinco | 0,11 mg | ** |
| Vitamina A | 4,06 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,63 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00445 mg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,0 mg | ** |
| Niacina | 0,21 mg | ** |
| Piridoxina | 0,1 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do molho italian kenko, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o molho italian kenko), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o molho italian kenko engorda ou emagrece.
