Principais dúvidas sobre o molho p/ salada com salsa vinagre de maçã azeite de oliva com sal
O molho para salada com salsa, vinagre de maçã, azeite de oliva e sal é saudável para quem está de dieta?
O molho para salada pode ser uma opção saudável para quem está de dieta, desde que consumido com moderação e em combinação com alimentos nutritivos.
Esse molho para salada ajuda a emagrecer?
O molho para salada pode auxiliar no emagrecimento se utilizado com ingredientes saudáveis e em porções adequadas, como parte de uma dieta equilibrada.
Quais os benefícios nutricionais do vinagre de maçã presente nesse molho para salada?
O vinagre de maçã pode trazer benefícios à saúde, como auxiliar na digestão e no controle dos níveis de açúcar no sangue, quando consumido com moderação.
O azeite de oliva presente nesse molho é uma fonte saudável de gorduras?
O azeite de oliva é considerado uma fonte saudável de gorduras monoinsaturadas, que podem trazer benefícios para a saúde do coração e ajudar na sensação de saciedade.
Esse molho para salada é recomendado para quem busca uma alimentação balanceada?
O molho para salada pode ser uma opção para complementar uma alimentação balanceada, desde que consumido com ingredientes saudáveis e em quantidades adequadas.
-
Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes do molho p/ salada com salsa vinagre de maçã azeite de oliva com sal (100g)
Calorias
320 kcal
Gorduras
33 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
5 g
16% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do molho p/ salada com salsa vinagre de maçã azeite de oliva com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 320,0 kcal | 16% |
| Carboidratos | 4,66 g | 2% |
| Proteínas | 1,29 g | 2% |
| Gorduras | 33,1 g | 60% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 4,91 g | 22% |
| Monoinsaturadas | 24,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,75 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,96 g | 4% |
| Sódio | 529,0 mg | 22% |
| Cálcio | 80,6 mg | 8% |
| Ferro | 1,64 mg | 12% |
| Magnésio | 9,24 mg | ** |
| Manganês | 9,0E-4 mg | ** |
| Fósforo | 24,1 mg | ** |
| Postássio | 334,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 0,89 mg | ** |
| Selênio | 0,27 mcg | ** |
| Vitamina A | 206,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 22,5 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00623 mg | ** |
| Retinol | 412,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 0,32 mg | ** |
| Piridoxina | 0,25 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do molho p/ salada com salsa vinagre de maçã azeite de oliva com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o molho p/ salada com salsa vinagre de maçã azeite de oliva com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o molho p/ salada com salsa vinagre de maçã azeite de oliva com sal engorda ou emagrece.
