Principais dúvidas sobre q-suco
O q-suco ajuda a emagrecer?
O q-suco pode ser uma opção saudável para incluir na dieta de emagrecimento, por ser uma bebida natural e geralmente baixa em calorias.
O q-suco é rico em vitaminas e minerais?
Sim, o q-suco pode ser uma fonte de vitaminas e minerais, dependendo dos ingredientes utilizados em sua preparação.
O q-suco é uma opção saudável para substituir refrigerantes?
Sim, o q-suco pode ser uma alternativa mais saudável aos refrigerantes, pois geralmente não contém adição de açúcares e conservantes.
O q-suco pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares?
Sim, o q-suco pode ser adaptado para atender às necessidades de pessoas com restrições alimentares, como intolerância à lactose ou alergias alimentares.
O q-suco é recomendado para quem pratica atividades físicas?
Sim, o q-suco pode ser uma opção refrescante e nutritiva para ser consumida antes ou depois de atividades físicas, ajudando na hidratação e reposição de nutrientes.
O q-suco pode ser incluído em uma dieta balanceada?
Sim, o q-suco pode ser parte de uma dieta equilibrada, desde que consumido com moderação e em conjunto com outros alimentos saudáveis.
O q-suco é uma boa opção para substituir refeições?
O q-suco pode ser uma opção para complementar uma refeição, mas não deve ser utilizado como substituto de refeições balanceadas e completas.
O q-suco pode ser consumido por crianças?
Sim, o q-suco pode ser uma alternativa saudável para incluir na alimentação de crianças, desde que seja preparado com ingredientes adequados à idade e sem adição de açúcares em excesso.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do(a) q-suco (100g)
Calorias
15 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
4 g
1% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do(a) q-suco
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 15,28 kcal | 1% |
| Carboidratos | 3,91 g | 1% |
| Proteínas | 0,0 g | 0% |
| Gorduras | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 1,68 mg | 0% |
| Cálcio | 5,68 mg | 1% |
| Ferro | 0,02 mg | 0% |
| Manganês | 0,0 mg | ** |
| Postássio | 0,2 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 0,0 mg | ** |
| Selênio | 0,03 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do(a) q-suco, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como q-suco), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se q-suco engorda ou emagrece.
