Principais dúvidas sobre o queijo minas tipo parmesão
O queijo minas tipo parmesão é uma boa opção para quem está em dieta de emagrecimento?
O queijo minas tipo parmesão é uma opção com baixo teor de gordura e calorias, o que pode ser benéfico para quem está em dieta de emagrecimento.
O queijo minas tipo parmesão é uma fonte de proteína?
Sim, o queijo minas tipo parmesão é uma boa fonte de proteína, o que pode ser importante para quem busca uma dieta balanceada.
O queijo minas tipo parmesão contém lactose?
Sim, o queijo minas tipo parmesão contém lactose, por isso é importante para pessoas com intolerância à lactose consumi-lo com moderação.
O queijo minas tipo parmesão é rico em cálcio?
Sim, o queijo minas tipo parmesão é uma boa fonte de cálcio, o que pode ser importante para a saúde dos ossos e dentes.
O queijo minas tipo parmesão é recomendado para quem busca ganhar massa muscular?
Sim, o queijo minas tipo parmesão pode ser uma opção interessante para quem busca ganhar massa muscular devido ao seu teor de proteína.
O queijo minas tipo parmesão é uma opção saudável para incluir na dieta diária?
Sim, o queijo minas tipo parmesão pode ser uma opção saudável para incluir na dieta diária, desde que consumido com moderação.
O queijo minas tipo parmesão é uma boa fonte de gorduras saudáveis?
Sim, o queijo minas tipo parmesão pode ser uma fonte de gorduras saudáveis, como o ácido linoleico conjugado, que pode trazer benefícios para a saúde.
O queijo minas tipo parmesão é uma opção recomendada para quem busca reduzir o consumo de sódio?
O queijo minas tipo parmesão pode conter uma quantidade significativa de sódio, por isso é importante para quem busca reduzir o consumo de sódio consumi-lo com moderação.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do queijo minas tipo parmesão (100g)
Calorias
453 kcal
Gorduras
35 g
Proteínas
32 g
Carboidratos
2 g
23% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do queijo minas tipo parmesão
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 453,0 kcal | 23% |
| Carboidratos | 2,49 g | 1% |
| Proteínas | 32,0 g | 43% |
| Gorduras | 35,1 g | 64% |
| Colesterol | 74,0 mg | 25% |
| Saturadas | 20,5 g | 93% |
| Monoinsaturadas | 8,7 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,4 g | ** |
| Trans | 1,17 g | ** |
| Sódio | 1456,0 mg | 61% |
| Cálcio | 1032,0 mg | 103% |
| Ferro | 0,83 mg | 6% |
| Magnésio | 36,2 mg | ** |
| Manganês | 4,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 708,0 mg | ** |
| Postássio | 94,9 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 4,63 mg | ** |
| Vitamina D | 0,68 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,0E-4 mg | ** |
| Riboflavina | 0,45 mg | ** |
| Piridoxina | 0,24 mg | ** |
| Cobalamina | 1290,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do queijo minas tipo parmesão, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o queijo minas tipo parmesão), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o queijo minas tipo parmesão engorda ou emagrece.
