Principais dúvidas sobre o suco de abacaxi
O suco de abacaxi ajuda a emagrecer?
O suco de abacaxi pode auxiliar na perda de peso devido ao seu baixo teor calórico e propriedades diuréticas, que ajudam na eliminação de líquidos retidos no corpo.
O suco de abacaxi é recomendado para quem está de dieta?
Sim, o suco de abacaxi pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta equilibrada, pois é uma fonte natural de vitaminas e minerais.
Qual a melhor forma de consumir o suco de abacaxi para obter seus benefícios nutricionais?
A melhor forma de consumir o suco de abacaxi é prepará-lo fresco em casa, sem adição de açúcar ou conservantes, para garantir a preservação de seus nutrientes.
O suco de abacaxi pode substituir uma refeição?
O suco de abacaxi pode ser uma opção refrescante para acompanhar uma refeição leve, mas não deve ser utilizado como substituto de uma refeição completa e balanceada.
O suco de abacaxi é recomendado para quem tem problemas de digestão?
Sim, o suco de abacaxi pode auxiliar na digestão devido à sua enzima bromelina, que ajuda a quebrar proteínas e facilita a absorção de nutrientes.
É verdade que o suco de abacaxi pode ajudar a reduzir a celulite?
Alguns estudos indicam que o suco de abacaxi pode contribuir para a redução da celulite devido às suas propriedades diuréticas e anti-inflamatórias.
O suco de abacaxi é recomendado para quem pratica atividades físicas?
Sim, o suco de abacaxi pode ser uma opção de bebida refrescante e hidratante para quem pratica atividades físicas, devido ao seu teor de vitaminas e minerais.
Quais os benefícios do suco de abacaxi para a saúde em geral?
O suco de abacaxi pode trazer benefícios para a saúde, como fortalecimento do sistema imunológico, melhora da digestão e redução de inflamações no corpo.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes do suco de abacaxi (100g)
Calorias
53 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
13 g
3% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do suco de abacaxi
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 53,21 kcal | 3% |
| Carboidratos | 12,92 g | 4% |
| Açúcar | 10,03 g | ** |
| Proteínas | 0,36 g | 0% |
| Gorduras | 0,12 g | 0% |
| Saturadas | 0,01 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,01 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,04 g | ** |
| Linoleico | 0,02 g | ** |
| Linolênico | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,2 g | 1% |
| Sódio | 2,01 mg | 0% |
| Cálcio | 13,05 mg | 1% |
| Ferro | 0,31 mg | 2% |
| Magnésio | 12,05 mg | ** |
| Manganês | 0,51 mg | ** |
| Fósforo | 8,03 mg | ** |
| Postássio | 130,51 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 0,11 mg | ** |
| Selênio | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,25 mcg | ** |
| Vitamina C | 10,04 mg | ** |
| Vitamina E | 0,02 mg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 0,2 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,2 mg | ** |
| Piridoxina | 0,1 mg | ** |
| Folato(DFE) | 18,07 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do suco de abacaxi, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o suco de abacaxi), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o suco de abacaxi engorda ou emagrece.
