Principais dúvidas sobre o laranja e morango suco natural com açúcar refinado
O suco de laranja e morango com açúcar refinado é saudável para quem está de dieta?
O consumo de sucos naturais com açúcar refinado pode não ser a melhor opção para quem está em uma dieta de emagrecimento, devido ao alto teor de açúcar adicionado.
Qual a diferença entre o suco natural de laranja e morango com açúcar refinado e o suco industrializado?
O suco natural feito em casa geralmente contém mais nutrientes e menos aditivos químicos do que os sucos industrializados.
É verdade que o suco de laranja e morango com açúcar refinado pode ajudar a emagrecer?
O consumo desse tipo de suco pode não ser a melhor opção para emagrecer, devido ao alto teor de açúcar adicionado, que pode dificultar a perda de peso.
Posso substituir o suco de laranja e morango com açúcar refinado por versões sem adição de açúcar?
Sim, é possível substituir o suco com açúcar refinado por versões sem adição de açúcar, o que pode ser mais saudável em uma dieta de emagrecimento.
O suco de laranja e morango com açúcar refinado é uma boa opção para quem pratica atividades físicas?
Para quem pratica atividades físicas, é importante considerar que o alto teor de açúcar adicionado nesse tipo de suco pode não ser a melhor escolha, devido ao impacto na saúde e no desempenho.
Qual a quantidade recomendada de consumo de suco de laranja e morango com açúcar refinado por dia?
Não há uma quantidade recomendada específica, mas é importante consumir com moderação devido ao alto teor de açúcar adicionado.
O suco de laranja e morango com açúcar refinado pode causar ganho de peso?
O consumo frequente desse tipo de suco, devido ao alto teor de açúcar adicionado, pode contribuir para o ganho de peso se não for consumido com moderação.
Quais são os benefícios e malefícios do suco de laranja e morango com açúcar refinado para a saúde?
Os benefícios desse suco estão principalmente nos nutrientes das frutas, porém, os malefícios estão no alto teor de açúcar adicionado, que pode ser prejudicial para a saúde se consumido em excesso.
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Principais nutrientes do laranja e morango suco natural com açúcar refinado (100g)
Calorias
52 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
12 g
3% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do laranja e morango suco natural com açúcar refinado
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 52,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 12,1 g | 4% |
| Proteínas | 0,73 g | 1% |
| Gorduras | 0,14 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,02 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,03 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,08 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,34 g | 1% |
| Sódio | 2,83 mg | 0% |
| Cálcio | 8,78 mg | 1% |
| Ferro | 0,07 mg | 1% |
| Magnésio | 7,91 mg | ** |
| Manganês | 0,0225 mg | ** |
| Fósforo | 16,3 mg | ** |
| Postássio | 132,0 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,02 mg | ** |
| Selênio | 0,33 mcg | ** |
| Vitamina A | 1,76 mcg | ** |
| Vitamina C | 68,9 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 8,999999999999999E-5 mg | ** |
| Retinol | 3,52 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,01 mg | ** |
| Piridoxina | 0,01 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do laranja e morango suco natural com açúcar refinado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o laranja e morango suco natural com açúcar refinado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o laranja e morango suco natural com açúcar refinado engorda ou emagrece.
